女,42岁，身高164cm，今天早上的体重79.45kg
9月1号崽子开学，我开始着手减肥，原始体重80kg，嗯，几乎没掉称
看了中医，开了半个月的中药调理下身体，还是不掉称医生的建议是，三餐规律饮食，不要节食，暂时先不要运动，减肥开始每天快走5公里左右，膝盖脚踝不太好，不敢跑步。
最近几天开始跟着视频做运动，不跑不跳的那种，时长40分钟左右吧，我居然全程跟下来了，鼓掌👏👏对不起医生，我没有遵医嘱
一般早餐时间9点左右，晚餐17点左右。吃东西尽量健康，甜品面包基本没有吃，团购的瑞幸咖啡券这2天快过期了，前天和昨天每天一杯生酪拿铁，没有加糖，好好喝券用完了，以后尽量不喝。米饭偶尔会吃，大多数用粗粮代替，每天基本会吃2个蛋白（不喜欢吃蛋黄），每餐有肉，蔬菜/水果。晚餐不饿就不吃主食，饿了就会吃。每餐吃到自己不饿，但是一直吃不到基础代谢的量（亲戚朋友一直好奇我为什么会发胖，明明三餐吃的很少。因为我爱吃奶茶，面包，各种面食且不怎么运动呀，亲们）
也不知道我能坚持记录几天，尽量吧