劝人放松时，会常跟他说:深呼吸！
但是具体如何呼吸呢？
紧张焦急时身体是缩在一起的，无法舒展开，各部位其实是缺氧的状态，而用腹部深深的呼吸，氧气到位了，身体自然放松下来，可以看到很多能量饱满，精气神足的人呼吸都是很沉的，在他身边就感觉很放心。用鼻子慢慢吸气约6秒，小腹丹田的位置随着吸气慢慢鼓起来，然后让空气在身体停留约6秒后，嘴巴用6秒慢慢吐气，这个过程中腹部随着吐气慢慢瘪下去，配合排出废气。
习惯了腹部深呼吸，可以培养沉稳的性格，比如浮躁、鲁莽、急躁，焦虑等都可以多多从呼吸上改善。
缺水，缺氧，缺营养都是先从微循环开始的，先影响毛细血管，保护重要的大血管，毛细血管一直在默默忍受牺牲自己，经常深呼吸，在十二经络对应的时间断补充水和饭菜，改善了微循环，对身体大有裨益，很多亚健康和全身各种疾病都能改善甚至好转。