兄弟不要这么悲观，人生还是要积极去面对才好，大家都挺不容易的，每个人都有自己的难处的，不能做傻事的。身体健康情况不好的话该吃药吃药，该治病治病，听医生的。另外可以练习一下数息法补补身体肾气元气效果好，元气肾气足则百病自消了，反之则百病皆来，平时要节制夫妻生活非常重要的。练习半年会有好成绩的。

数息法可以稳定情绪提高身心素质提高学习能力提高记忆力提高工作效率，可以提高脑力，提高自信心，可以大补肾气元气，元气肾气足则百病自消，元气肾气虚则百病皆来，数息法有利于睡眠，慢慢来逐渐的练习几个月就好了，是一种把注意力集中在呼吸上的方法，可以注意呼气也可以注意吸气，刚开始的时候杂念多，可以心中默念一二三四五六七八九十这几个数，例如呼气一次默数一呼气二次默数二依次下去数到十再回过来从新开始数，如此这样反复来，慢慢的杂念就会少了，逐渐的就可以不用数了，需要注意的是数呼吸只是个辅助工具而已，目的是入静，不要死数呼吸不要以为呼吸就是目的，呼吸不目的，它只是个手段工具而已，目的是通过这个工具减少杂念逐渐的入静，入静才是目的，所以练习时意念上要轻轻的数呼吸，不要用很重的意念，要类似于"似守非守若有若无"那个度就行了，此时感觉杂念多也不要担心，慢慢的就少了，方法很简单的，上网查查就行了。练完后会感觉仿佛刚刚睡醒似的。需要提醒的是不论男生女生都要戒手淫恶习，未婚的时候戒恶习，已婚后要节制夫妻生活，否则效果不好，一边纵欲一边练习数息法是不行的，这样的话还不如不练习呢。

身心是一体的，身体情况好则心情也好了。增强自己的实力会越来越好的。加油兄弟，不要只会诉苦，要振作起来会越来越好的。

练习数息法半年会有好成绩的。会减少自己的烦恼的。加油。