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我马上也要走你的路！也要倒班了，真焦虑倒班能不能适应

我失眠了31年，今年5月份中药方治好了，千真万确，要药方的，请私信我！

为什么会有忧郁症因为他们的思想导致他们忧郁症，假如把忧郁症的思想放到你大脑里，你也会患上忧郁症。把你的思想放到一个睡懒觉人的大脑里，他也会失眠。

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法，以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛 m很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩 m戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索 m“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

楼主我是一点都睡不着

可以念诵观音心咒睡觉.很多师兄都能睡着了

不能不上夜班吗

失眠，这位不速之客，常常扰乱我们的睡眠，它就像一个顽皮的孩子，时不时地打破我们的平静。面对这位不速之客，我们该如何应对呢？以下是一些可能有用的建议，帮助你安然入睡。
首先，我们要建立一个规律的作息时间表。就如同四季更替，日月轮回，尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成一种自然的生物钟，这样可以帮助我们的睡眠质量得到更好的提升。
其次，我们要为自己创造一个舒适的睡眠环境。让房间安静下来，保持凉爽舒适，黑暗充足。避免在睡前一小时内使用电子设备，因为它们的蓝光可能会影响你的入睡能力。你可以尝试使用帘子、耳塞或白噪音机来减少外界的干扰和噪音。
再者，我们可以进行一些放松练习。比如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，这些可以帮助你减轻紧张和焦虑感，从而更容易入睡。
此外，我们还要控制日间的咖啡因摄入量。尽量避免在晚上喝浓茶、咖啡或其他含有咖啡因的饮料，因为它会刺激神经系统并且可能使你更难入睡。同时，也要注意控制饮食中的糖分含量，过多的糖分也可能导致夜间不适宜入睡。
最后，如果以上的方法都无法解决你的失眠问题，那么你可能需要考虑药物治疗。但必须在医生的指导下进行用药，切勿自己乱吃药，以免加重病情。

一样，佛经啥的家里面都音响循环播放，没有一点用还越听越害怕

我建立一个睡眠疗愈群，不定期给大家做睡眠训练。要加入吗？

我今天第五天夜班，明天去拿安眠药，在干两个星期跑路，我劝你也别干了

我也一样，只有吃一粒右佐才能睡着，不然晚上都无法入睡，甚至彻夜难眠，痛苦啊，怎么办？

我也是 上多了夜班难受