10公里有氧区间大概440左右，补给足够半马有机会破2吗？【跑步吧】_百度贴吧

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10公里有氧区间大概440左右，补给足够半马有机会破2吗？

只看楼主收藏回复

体感很好，今天新PB

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2023-10-13 22:44回复

跑步不能急，还是要堆跑量，我跑量目前350

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2023-10-13 22:46

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不感兴趣

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心率在有氧区间，半马破2，那就是闭眼眼的事了。

IP属地:广东

3楼2023-10-13 22:53

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随便破

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-10-13 23:03

一小时40分钟

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2023-10-13 23:18

你这破2？我有氧区间520左右目标都定在140了，你这可以冲130了

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2023-10-14 11:47

平时跑 10 公里有氧 450，心率 150 左右。上次跑了个半马 530 配速 150 完成

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2023-10-14 12:29

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正式运动总跑量

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2023-10-14 12:32

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不感兴趣

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稳的很

IP属地:陕西

来自Android客户端10楼2023-10-14 12:46

这可以破130吧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2023-10-14 13:13

破2？135可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2023-10-14 14:37

这个水平按VDOT预测，不知道你是不是尽全力跑，猜测应该是130~140的水平；

IP属地:江西

14楼2023-10-14 14:39

有跑步群，进不，纯交流跑步，没有任何攀比！！大佬多，好相处，

IP属地:福建

来自iPhone客户端15楼2023-10-14 15:34

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