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跑步小白心率高

只看楼主收藏回复

本人是一个跑步小白，平时跑三公里6 7分配，只用鼻子呼吸，这种状况主要是什么问题，求8u解答一下
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-10-18 22:58回复
    能力还不够，再慢点
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-10-19 06:33
    收起回复
      2025-09-21 18:16:28
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      鼻子吸嘴吹吧，速度尽量平均
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-10-19 07:45
      回复
        把嘴张开，呼吸嘴鼻都用上，不要用什么鼻吸口呼，三步一吸三步一呼的法子，多去看一些真正跑马拉松的高手谈的经验，少看那种不跑步的科普。你自己试试感受自己的身体状态
        IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2023-10-19 11:33
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          我一开始因为你4分配跑的3公里，还想着说让你降一下配速
          IP属地:广西来自Android客户端7楼2023-10-19 11:58
          回复
            体重系数大嘛，一般看跑力我推荐你先打开10公里再来提问。
            IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-10-19 13:21
            回复
              年龄，体重，体力
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-10-19 17:47
              回复
                手表没带紧，你带的很紧就下来了
                IP属地:北京来自Android客户端10楼2023-10-19 19:32
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