杠铃弯举时左小臂疼，手腕位置稳定没相对运动，怎么解决？求助大佬【健身吧】

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只有左小臂疼，右小臂不疼，猜测是以前打过一阵子羽毛球右小臂有基础。每次杠铃弯举都是左小臂疼到没法再举而停止，肱二头肌还有余力，很烦

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2023-10-23 19:32回复

小臂内侧疼

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2023-10-23 19:34

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不感兴趣

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帮顶

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2023-10-23 23:57

换哑铃

IP属地:山东

5楼2023-10-24 19:48

如果是小臂靠手腕那边疼就用杆子压着小臂内侧滚，是小臂肌肉松解的问题；如果是小臂和大臂链接的窝疼就把手的距离握开一点，是发力角度不对造成的，如果小臂中间疼那可以试试拿一个哑铃吊着来回转动来加强尺骨桡骨中间的那个肌肉

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2023-10-26 12:11

漏斗神经炎？

来自Android客户端8楼2023-10-27 05:06

楼主怎么样了，我也是，左小臂有电流感

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2023-11-09 14:20

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