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在工作中感到瓶颈，想要寻求突破，可以尝试以下方法：1. 反躬自省：仔细检查自己的工作方式、方法和效率。思考是否存在可以提高的地方或者是否有不必要的耗时和低效的工作流程可以通过优化来改进。2. 学习新知识技能：为了提高工作效率和质量，学习新的知识和技能是非常重要的。寻找相关的培训课程或阅读相关书籍资料进行自我提升。3. 与他人交流合作：与同事或其他专业人士保持积极的沟通是很有帮助的。分享经验并从他人的成功中获得启示也许能为你提供一个新的视角或创意来解决工作中的问题。同时也能建立良好的人际关系网络以获取更多的资源和支持。4. 管理时间：制定合理的时间表以确保能够更高效地完成任务并提供足够休息以维持良好状态是很重要的一点。利用番茄工作法等时间管理技巧可以帮助你更好地安排工作时间以提高生产力和专注力。5. 调整心态：面对工作压力时要保持良好的态度和积极的心态。将挑战视为成长的机会并将注意力集中在解决问题上而不是被困难所困扰会更有益于克服困境。6. 求助于导师或专家指导：如果长期处于瓶颈期且自己无法找到解决方法可以考虑向有经验的老师、上级领导或有经验的前辈请教他们可能会给出更具针对性的建议或策略性方案来助你摆脱当前的困惑局面。

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