怎么比划比划，就是这么比划比划。但是比划的时候，脑子里心里必须什么也不想，你一但想了，阿弥陀这些莎必玩意必然知道了，这些莎必时刻的在读取宿主的想法，那样效果减半啦！这帮莎必有个特点，胆子极其的小，突然给这帮莎必来一下，这帮莎必一激灵，老实半天，再不老实继续弄。

这些莎 必全世界多了去了！到处都是!没事，别怕，都到处抓呢！宝子们别怕，紫哥托梦说:别怕，我的化身多了去了，都在你们身边护着你们呢！一但有危险随时过去!记得晚上尽量不外出

这帮 莎 必 秃 驴也可恨，引着别人开空间。一群无 业 种 啊!了 无 牵 挂的 莎 必更可恨，杀 起 人 来 什么也不会顾 忌的！再被阿弥陀这帮莎必忽悠瘸了，跟特么工具人一样为阿弥陀这帮莎 必 卖 命 杀 人!

还有宝子们！别总是以为我曾经某一世是谁谁谁，都特么扯淡的，爱谁谁，不重要，别代入，谁代入了谁 莎 必!记得，谁代入谁莎 必，因为阿弥陀这帮玩意识空间的莎必们，就是让宿主代入，然后这帮莎必就可以利用宿主代入的壳子，操控壳子继续忽悠别人，继续 杀 人!你不代入，你会走的更高更远，什么九天玄女，女娲，伏羲，紫哥，弥勒什么的！都是扯淡玩意的！谁代入谁 莎 必!

晚安，宝子们

忘了说了，昨儿有个呼吸困难的！差点窒息了！不知道能不能看到我说的，紫哥托梦说:要不是我过去就窒息 死 了 !插氧气睡觉也没用，记得侧卧，右侧卧。不要仰躺，那样枕头的高度不对容易喘不上来气窒息

记得睡前把后脖子搓热，把鼻翼两侧搓热再睡

切记切记，不要插管吸氧睡觉。百害无一利!每天坚持练习腹式呼吸就行，身体如果可以的话就站桩和八段锦，练习久了，呼吸不畅的情况肯定会好转

改掉用胸腔呼吸的毛病，学会腹式呼吸，舌抵上腭，腹式呼吸，没事的时候就练习，练着练着口腔就会产生唾液，吞咽下去，都是好东硒啊！

宝子们，这就是我告诉你们的，别代入谁谁谁!一但代入了就崴泥了，哦，崴泥是天津话，请自行百度是什么意思！，你如果不代入的话，是最牛批的！我想要什么化身就用什么化身，我想要什么样的灵体就用什么样的！千变万化，化身无数

早安，宝子们，又是满血复活的一天！记得没事的时候就看我告诉你们的！脑子里的那些莎必会忽悠你，不让你记着，或者让你认为，你都看过了，我也知道了的错觉，没事宝子们，我告诉你们的都是跟阿弥陀这帮莎 必 明挑的！也就是阳谋!这帮莎 必 跟也得跟，不跟也得跟，自己在用阳谋的时候记得自己摸索，自己体会。玩的就是直来直去，等自己用的炉火纯青了，你们就知道乐趣了！这时候就该你折磨阿弥陀这帮 莎 必了！玩 死 bk的！让这帮莎 必 体会体会生 不 如 死!让这帮莎 必 知道知道油尽灯枯的滋味!

睡眠质量差的本质，其实还是心神不能定住。