对自己这么严格的吗？在我的认知中，一天里，上班时间要一直保持压力和紧张，因为工作会面临不确定性和突发性，而保持这种状态会很累，所以休息时间和下班时间就是自我恢复，调整到合适的状态。楼主你这既要又要的，我有点看不懂，不过你也可以短期这样，然后结束后再恢复久一点