大佬们，极化训练的强度组间休息算不上强度的时间【公路车训练吧】

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骑强度百分之110，骑9分钟，骑四组就累的不行了，只算强度时间的话是36分钟，如果按照八二分的极化训练时间，36×8=288分钟的有氧？但我还有很多空余时间，拿来骑有氧行不行，这样效果是不是不太好，剩下的时间还骑车吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-10-28 08:01回复

行的身体感觉可以就骑

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-10-28 12:24

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不感兴趣

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110%能骑9分钟？还能骑4组？Ftp测低了吧

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2023-10-28 17:27

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110%能骑4组肯定是FTP低了

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-10-28 23:41

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8:2分配难道不是（36/0.2）*0.8=144分钟的2区？
还有听说强度时间是要算上间歇中的休息时间的，所以应该不是以36分钟算吧。

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端5楼2023-10-29 21:25

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