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最近一次骑行，数据拉胯是小事，关键是俩膝盖受不了了！

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骑了一个半月了，一共骑了不到400公里，最多20公里单次，最近一次15公里，快结束的时候俩膝盖巨疼，整个膝盖都疼，降下速度来立马就减轻，下来推车走一会就好了。这个情况出现三次了，都是大力蹬，想提高一下平均速度的情况下出现的，所以前辈们，这个正常吗？是车的问题还是骑行姿势有问题？
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-11-01 09:14回复
    去B站找视频先把座位高度前后角度调好，踩踏要用高踏频小齿比，大齿比踏频踩不上去说明腿不行不要硬来。
    踏频先稳定到80，速度无所谓。
    IP属地:陕西2楼2023-11-01 09:36
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      坐高，齿比，踏频，膝盖痛无非就这三个问题
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-11-01 10:47
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        飞太重了可能
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-11-01 11:00
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          使劲蹬能不膝盖痛吗
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-11-01 11:01
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            踏频低了，踏频保持在80-90是最起码的
            星座王
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            去徽章馆》
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-11-01 11:07
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              不是骑行姿势，是齿比太重了，降低变速齿比 踩踏力度降低就不会出现膝盖疼问题了！·
              IP属地:广西7楼2023-11-01 11:17
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                座高不够嘛
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2023-11-01 11:19
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                  你这踏频71+大力蹬，不疼才怪。齿比调小点儿，骑行姿势也多看视频学一下，先让腿适应一段时间再谈速度
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-11-01 11:35
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                    先把变速齿比和踏频搞懂，然后去搞一条那种膝盖部分有胶的那种户外裤。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-11-01 11:57
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                      档位不对，或者坐垫低了腿伸展不开
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2023-11-01 12:13
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                        坐垫高度
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2023-11-01 13:20
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                          感谢大家回复，感觉有点眉目了，辣堡同学也总结了，坐高，踏频，齿比，我琢磨一下，再就是骑行姿势我也视频看一下，户外裤的建议我也采纳！以上谢谢大家，谢谢！
                          IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2023-11-01 19:22
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                            刚才发帖怎么不显示呢？就是谢谢大家的关注和回复，大家的建议对我很有帮助，谢谢大家！
                            IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2023-11-01 19:28
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                              是不是天太冷了吹的
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2023-12-12 07:52
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