破戒高峰期，心魔在30天，100天，半年，一年。。。左右会来，这时候是破戒高峰期，注意饮食清淡，早睡早起，养成良好规律饮食作息，积极锻炼，坚持学习戒色养生文章

在戒色的过程中，欲望有时会变得强烈是很正常的。这是因为在减少或停止性行为的过程中，身体和心理会对这种变化产生反应。以下是一些建议可以帮助你应对当前的困境：1. 坚持下去：你已经取得了很大的进步，不要因为短暂的困难而放弃。继续保持你的决心和毅力，相信你会克服这个挑战。2. 学习放松技巧：学习一些深呼吸、冥想或其他放松身心的技巧。这些方法有助于缓解紧张情绪和冲动感。3. 培养健康的生活方式：保持良好的作息时间表，包括充足的睡眠、规律的饮食和适度的运动。这有助于平衡身体的内分泌系统并减轻欲望的压力。4. 与他人交流：与朋友、家人或支持团体分享你的感受。他们可以提供鼓励和支持，帮助你在面对诱惑时保持坚定。5. 注意内心想法：意识到自己内心的想法和观念对欲望的影响。尝试改变那些消极或不健康的思维模式，专注于积极的事物上以增强自我控制能力。6. 使用替代品：当感到欲火中烧时，试着转移注意力到其他事物上，例如阅读书籍、进行兴趣爱好或者参加有益的活动来分散注意力和满足精神需求。记住要耐心且持之以恒地追求自己的目标，相信自己能够成功戒除不良习惯，并努力迈向更健康的生活道路。

浴火重就去运动，跑步出出汗，火就没了，加油！

欲望的周期是呈波浪式的，100天恰好到了一个波峰，欲望会猛烈进攻。这时候就到了考验你平时有没有坚持学习戒色文章的时候了，定力足够，就不会破戒安然度过100天大关；戒色觉悟不够，平时总是硬忍，那就很可能破戒，重头再来。
建议阅读戒为良药提高觉悟，加油！

欲望高峰期，转移注意力，欲望来时去散步，要不然就泡戒色吧！很快就百日筑基了，坚持加油

断念啊，别看手机