我本来长期被焦虑，压抑困扰，有点社交恐惧症，反映到日常生活就是拖延症，注意力不集中，看一段几分钟的视频都没有耐心一次看完。
最近练习今天释放法，慢慢进入到很多人说的“空白”状态，然后我根据贴吧的指点，继续释放空白的感受
昨天就这样进入到一种很积极向上的状态，就是那种内心变得坚强有力，感觉自己一定能行的状态，任何困难都能跨越，有点负面情绪升起马上就消掉了。
走路坐着腰不自觉的挺得很直，然后觉察力也变强了，一些轻微的情绪波动也能即刻发现。
昨天全身都感觉很嗨，到了晚上还睡不着觉。
最后用了冥想观呼吸法，然后这种状态没了！！！
反正今天是没了那种很积极向上的正能量感觉，身子又软了。
不过我仔细感受了一下，内心状态相比练习释放法之前有了好转，现在坚持长时间做事了，以前电脑上写东西写几分钟就忍不住刷刷手机，起来走走，大部分时间都浪费掉了，今天在写一个东西坐了两个小时，没有疲劳不耐烦的感觉。
总得说，释放法还是很有用的，只要找准方法坚持下去，一定能有所收获！