【图片】应该练有氧降心率，还是练速度，14岁【跑步吧】

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跑了3个月，下图是pb和心率，1000m的应该是心率不准的

送TA礼物

IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2023-11-11 11:10回复

18岁以前建议多练速度别跑太多有氧，这个年纪提高速度上限的价值更高点，
后面再练有氧耐力一点不迟

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2023-11-11 13:15

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练速度，我年龄和你一样，最近半年主练5km提升速度，有氧18岁以后再提升也不迟
而且你这配速能看出来速度能力确实比较差

IP属地:上海

3楼2023-11-11 13:37

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3个月成绩提的好多呀！！厉害厉害👍🏻

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-11-11 13:40

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