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老哥们指导一下动作有哪些不足，这是80kg做起来标准吗？再上重量容易先伸髋再拉起，动作不连贯，怎么调整啊。#硬拉#

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视频来自：百度贴吧
IP属地:江苏1楼2023-11-12 05:34回复
    先去掉垫子，钢离自己近点 其他之后再说 减重再拍一次对比网上的自己研究
    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-11-12 13:00
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      2025-08-01 08:21:23
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      屈膝不够
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-11-13 20:23
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        垫子太高，没有腿部蹬地发力全靠背部拉起导致髋膝没有联动以及臀部没主动发力，没有预拉
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-11-13 20:30
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          有点不三不四，但没有原则性问题…
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2023-11-13 20:53
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            不标准啊，弓腰太严重了
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-11-13 22:14
            收起回复
              挺好的
              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2023-11-14 00:14
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                臀部没有下到底
                IP属地:法国来自Android客户端10楼2023-11-14 06:15
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                  2025-08-01 08:15:23
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                  这个垫子干啥用的
                  IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-11-14 07:22
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                    不要用垫子，别抬头挺胸
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2023-11-14 09:41
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                      蹲不下去，屁股抬那么高，腰部吊着不酸么？
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-11-14 11:31
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                        贴着身体
                        IP属地:河北来自Android客户端14楼2023-11-23 19:44
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                          我还以为你要高抓？？半天是硬拉。。。。你用腿蹬，不用胳膊钓鱼
                          来自Android客户端15楼2023-12-02 03:57
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                            挺髋不是挺腰 你是想早点得腰突吗 姿势不对带什么腰带也没用
                            IP属地:湖南来自Android客户端16楼2023-12-16 11:45
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                              2025-08-01 08:09:23
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                              我老公
                              IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2023-12-16 20:06
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