我理解你现在的困扰，这种情况确实需要得到专业的帮助和指导。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：1. 寻求专业支持：你可以继续与医生保持联系，让他们了解你的情况并为你提供专业的意见和建议。他们可能会根据你的状况调整药物或提出其他治疗方案来缓解症状和提高生活质量。同时也可以考虑咨询心理治疗师以获得更全面的支持和指导。2. 学习社交技巧：与人交流困难是很多人在某些阶段都会遇到的问题。可以学习一些基本的社交技巧，如如何开始对话、保持良好的眼神接触、积极倾听等。这些技巧有助于建立良好的人际关系并提高自信心。另外，参加一些社交活动或者志愿者工作也能让你更多地接触到不同的人，锻炼自己的沟通能力和适应能力。3. 寻找合适的职业：由于你现在的情况比较特殊，可能很难找到一份传统的工作，但是可以考虑自己创业或者是做一些兼职工作。这样既可以照顾到家庭又可以减轻经济压力。此外还可以通过在线教育平台学习新技能以提高就业竞争力。4. 与家人和朋友互动：不要忽视身边亲朋好友的支持和理解作用。多跟他们聊聊天、分享生活琐事不仅可以放松心情还能增强彼此间的信任和支持。如果感觉情绪低落或者焦虑不安时及时向他们求助以便能够得到及时的关心和安慰。5. 管理好日常时间：合理安排每天的时间表可以帮助更好地管理时间和精力。除了必要的家务和工作外还要留出足够的时间进行适当的运动和休息这样才能保证有足够的体力和精神应对日常生活挑战．6. 发展兴趣爱好：拥有一个健康的兴趣爱好多样化生活方式也是非常重要的它能帮助调节心态丰富内心世界并且为平淡的生活增添一丝乐趣．不论是读书看电影还是手工艺品制作都能够让人在轻松愉悦的氛围中度过每一天．7. 改变态度和行为方式：有时候我们越是感到不自信就越容易出错因此要尽量保持乐观的心态勇于面对生活中的各种挑战学会从失败中汲取经验教训不断提升自己的心理素质和生活品质逐步克服现有的障碍相信很快就会迎来更好的发展和转变！最后请记住解忧的过程中需要耐心要坚持努力付出一定会有回报！加油！

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找份简单工作 融入社会

自学点不需要语言表达的技能，手工啊，后期呀，P图啊什么之类的最好能在网上接活的