厉害了！
我是比较怕冷的，所以就不尝试冬泳了。

牛的

广东人出了名的怕冷。。你还是很牛的。。这里为了游泳开心和安全。普及下简单的冬泳知识。最简单的。
一般水温14°以下。就是冬泳了。。冬泳的话。下水时间要缩短。不是随心所欲的。。一般你可以理解为。1度1分钟。。
就是1度的时候。只游一分钟。就上岸。。2度2分钟。。3度3分钟。14度14分钟。。。常年冬泳的。可以在14度玩半小时以内。。偶尔的应该缩短。不能增加。
人在20°水里。如果不运动起来。最多半小时。就会手脚发木。。脑子发麻。。。常年游泳的会好一些。一般半小时倒是没啥感觉。再长就不一定了。胖人比瘦人好一点。
第二条。非常重要的指标。。第一次感受到非常冷。是没有问题的。通过运动不冷了。就没事了。。如果第二次又感受到冷了。。说明你自身能产的热量已经基本用光了。。立马保暖。。非常重要。如果不及时保暖危险就离你不远了。。。。。一般最好是冬天最多最多玩一个小时。就是20度以上这种。一般我24度的水。外面10度以下。我最多玩40分钟。。已经很够了。40分钟我能游一千五了。我是游泳馆里游了。不野游了。
人是恒温动物。请相信这个科学。。。低体温会导致非常复杂的情况。甚至直接送命。。。手脚低于37度没事。躯干这个核心低于35°。人就会昏迷。。手脚你20度都没事。但是核心不行。
冷水可以迅速的带走身体的热量。所以。需要大量的产热。保持体温。但是一般最多最多能维持4小时。所以。冬泳需要良好的睡眠。来恢复身体的机能。。而且不要以为冬泳就不会病了。。。合适的好的锻炼。才是锻炼。
最后。祝你玩的开心。愉快。安全。高高兴兴去。高高兴兴回。