女子打坐，比男生容易的多。刚入手修炼，不要守任何地方，只修心炼静即可。若觉得思想毫无杂念，清清朗朗，即可入座。初入座时，也不用守任何部位。坐就对了，经常练习，若真正能静下来。下田血海或者别的地方会生出青气。此时可以观照中田炁穴。若有阳生，即可下座观照中田。时间长了，自然身体变好。平日行住坐卧都要清静。如果杂事太多，影响了心情，就不要修炼了。修道，不是容易的。需要下死功夫。

想学丹道，可以先看看伍柳天仙法脉及黄元吉的道德经讲义

这个涉及到具体的练法时候，不同的门派练法不同，不要光想着意守，后天意念太多容易有风险；如果没有找到正确的方法，可以看看本贴吧置顶精华帖，有正确的方法相传，全程不收费，但是有小考验。