少吃肉咯
我有个朋友一周不吃肉,瘦了七八斤

不吃肉效果会这么好~   额 啊有什么配套的啊

少吃晚饭

完全不吃肉首先就得不到充足的蛋白质供应，而蛋白质是构成身体肌肉组织的基础，每天我们都应该补充足够的蛋白质，人做为动物，动物蛋白（肉类）比植物蛋白更容易吸收和利用。另外肉类含有人体必需的微量元素，长期不吃肉也会营养不良，比如患缺铁性贫血（女孩子更容易得）等疾病。