血压高属于慢性疾病，需要长期综合调理。中医调理多从整体上进行治疗，包括饮食、运动、精神调节等方面：
1. 饮食方面：控制摄入盐分和脂肪，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，适量摄入高钾食物如香蕉、土豆等。
2. 运动方面：适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等有助于降低血压，但要避免剧烈运动。
3. 精神调节方面：避免情绪激动，保持心情舒畅，可以通过中医推拿、针灸等方式进行调理。
4. 注意规律作息，避免过度疲劳和长时间的工作压力。
对于中医调理，建议咨询专业的中医师，结合个体情况调配中药材，注意在专业医生的指导下进行调理和治疗。另外，如果病情严重，还是建议就医并遵医嘱进行治疗。
