儿童少年在生长发育过程中,与成人相比,身体形态、器官功能以及心理状态等方面都有其自身的特点。只有掌握和了解这些特点,大能合理地安排教学计划,采用科学的训练方法,提高教学与训练的效果，才能促进儿童少年的生长发育,使学生有效地掌握舞蹈基本技能技巧和提高他们未来的舞蹈能力。
(一) 儿童少年骨骼特点
儿童少年骨组织内含矿物质少,有机物和水分较多, 骨松质较多而骨密质较少。所以，儿童少年的骨骼富有弹性,韧性较好,不易骨折。但是坚固性差,承受压力和张力的能力不如成人,容易在过大,时间较长的外力作用下发生弯曲或变形。所以舞蹈教学中要注意以下几点：
1.由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,训练正确的站、立、蹲、跳等动作姿态。
2.训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡,脊柱变形等。
3.儿童少年柱生理弯曲小于成人,缓冲作用较差，故不宜在硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下胶骨化点产生过大和过频的制激,易引起骨化点过早骨化或软骨损伤,影响骨的正常生长发育;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。在安排跳的练习时,大,中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的。
4.舞蹈专业训练中,不宜过早地安排力量性练习。因为儿童少年时期骨化过程旺盛,需软骨生长活跃,适当的负荷有利于骨的生长,但过量的负荷及剧烈的霞动则有可能使骨化,影响身高的增长，同时还可能引起骨分离等运动损伤。
在力量练习时,负重、练习次数过多，练习时间过长,不仅会影响下肢的正常发育,引起腰的变形，足弓下降,而且还会促进下肢骨化早期完成,影响身高的增长。
因此,在舞蹈的力量训练中,最好采用动力性与静力性相结合的方法,并且要多安排一些动力性练习,少安排大负荷的静力性练习。在儿童阶段和少年的初期,以自身重量的练习为主，少安排被动性的力量练习。
另外,在进行力量练习时,可以采取交替进行的方法,不同的部位交替练习，或力量和柔韧交替进行，避免局部负担过重。
5.儿童少年的骨骼正处于生长旺盛时期,对钙磷的需要量较大因此在舞蹈学员的饮食问题上应保证充足的钙磷供给量，同时应注意多安排学员进行一些室外活动。
(一) 儿童少年骨骼特点
儿童少年骨组织内含矿物质少,有机物和水分较多, 骨松质较多而骨密质较少。所以，儿童少年的骨骼富有弹性,韧性较好,不易骨折。但是坚固性差,承受压力和张力的能力不如成人,容易在过大,时间较长的外力作用下发生弯曲或变形。所以舞蹈教学中要注意以下几点：
1.由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,训练正确的站、立、蹲、跳等动作姿态。
2.训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡,脊柱变形等。
3.儿童少年柱生理弯曲小于成人,缓冲作用较差，故不宜在硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下胶骨化点产生过大和过频的制激,易引起骨化点过早骨化或软骨损伤,影响骨的正常生长发育;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。在安排跳的练习时,大,中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的。
4.舞蹈专业训练中,不宜过早地安排力量性练习。因为儿童少年时期骨化过程旺盛,需软骨生长活跃,适当的负荷有利于骨的生长,但过量的负荷及剧烈的霞动则有可能使骨化,影响身高的增长，同时还可能引起骨分离等运动损伤。
在力量练习时,负重、练习次数过多，练习时间过长,不仅会影响下肢的正常发育,引起腰的变形，足弓下降,而且还会促进下肢骨化早期完成,影响身高的增长。
因此,在舞蹈的力量训练中,最好采用动力性与静力性相结合的方法,并且要多安排一些动力性练习,少安排大负荷的静力性练习。在儿童阶段和少年的初期,以自身重量的练习为主，少安排被动性的力量练习。
另外,在进行力量练习时,可以采取交替进行的方法,不同的部位交替练习，或力量和柔韧交替进行，避免局部负担过重。
5.儿童少年的骨骼正处于生长旺盛时期,对钙磷的需要量较大因此在舞蹈学员的饮食问题上应保证充足的钙磷供给量，同时应注意多安排学员进行一些室外活动。
