只防下底不防内切，这样对方只能从正面生吃你，可以让你被过的时候看起来不那么狼狈

看一下阿姆拉巴特去曼联之后的视频

染个金毛，用球商踢球

这种半专业你的搞啥呢，自己命要紧，身体素质平时累计的呀

让他高速跑的时候，半腾空下（双脚刚好没任何一只着地）可以高速冲飞

球还我，我要回家

参考本怀特，一路退到底

学范戴克那个边走边退

上面基本都调侃了。说实际的，一个人防不住，两个人吧

跟着退卡好位置预判封堵对方出球路线

莫非碰到维埃里了？

绕前

动作不专业就不慌了，贴身防守站的近点，能绕前断球最好，不能绕前看准他犹豫的时候一脚破坏掉。最好下次约他踢五人制小场，他一趟就出底线了。当然最好能练练核心力量，这样就算身体有差距，也不至于被弹开，练起来场地时间要求都不高。