一天在健身房运动，一天在家运动。真实感受是好痛苦我喜欢每天运动，而且是在健身房运动，空间大、想撸的器械齐全。但是，嗜睡真的影响了我的安排。NMN的不良反应期赶紧过去吧，我要元力满满的投入到我的安排中。在健身房剧烈运动的时候我竟然会打哈欠。55555

昨天在跑步机上跑步的时候，一个小胖子男孩在大声和旁边的朋友说坡度快走更减肥、快碳慢碳的区别。就象几年前曾经150斤的我在跑步机上开启运动的狂热。不过我是暗自努力。现在我对跑步没啥减肥的欲望，就是每天提升体能的训练。这对我很重要。至于减肥，喝黑咖到喝不出苦味，喝白开水能喝出甜味这算不算刻进骨子里的执着

大杯水+黑咖，准备一下去运动。不敢碰一点点吃的就算是小份慢碳粗粮面条也不敢吃，怕又陷入不能自拔的嗜睡。

每个人身体适应什么形式的控食都不一样。希望NMN嗜睡这不良反应期赶紧过去。

曾经几年天天都是看称。现在看着镜子中的自己，偶尔断食几天，经常节食几天，天天运动，已经没有称重的必要。

运动了三个多小时力竭。生理期第三天。只吃了血橙，其他不敢吃，断食。别学我，我是长年运动虐自己。
营养片剂别一起吃，研究一下，分时段吃，不然肝脏会受损。
绑了束腰带，腰瞬瘦到盈手可握。

今天运动主要折腾上肢，高位下拉，引体向上等；哈克，臀冲，随便分别做了3组。

今天健身房的教练把潜在客户带到我运动的区域晃悠了一下，我大汗淋淋正在拼命撸铁，得，我成了他们宣传办卡的正面教材。

半夜吃我的小份苦荞面条+NMN，嗜睡一晚上吧，看看效果

NMN提升法令纹很有效果。皱纹少。

呼拉圈一定要坚持转，瘦腰、去后腰两砣肉肉的

睡是依然嗜睡着了，但，依稀中肚肚涨涨的一晚上。敢想那是小份苦荞面条。醒后噗噗。白天不敢吃，哈。黑咖后，运动。

上腰腹瘦了很多，接下来下腹训练重中之重。怕嗜睡，没敢吃苦荞面条。被迫断食。才嗜睡时还挺开心自己的深睡，嗜睡这么多天，身子莫名变懒了很多，以前自己可是天天刚刚亮睁开眼就精力十足。开始恐惧这样的嗜睡。但是，吃NMN改观了皮肤下垂、皱纹，脸上皮肤紧致。又舍不得这样的改变。除了吃东西会嗜睡，带给我其他好处多多。是不是人类天生骨子里是懒的。

与自己天性的懒斗上一斗。

吃个小饱竟然都睡得昏天暗地。下一步我就吃十几根粗粮面条，刚刚有点营养补给就可。生理期不能彻底断食，我还要运动。