从每天每时每刻开始，创造年轻健康，财富丰厚，爱情甜美。得到许多许多的爱

每天24小时，要把自己的身体和精神放在哪里呢？一定选择最好的来营养自己

每时每刻提醒自己，好好爱自己，把精神和肉体放在营养自己的空间

@1.说话时直视别人的眼睛，能在沟通中有效增强自己气场。
2.刻意控制语速，让脑子能跟上嘴巴。
3.不跟潮流，找到适合自己的穿搭风格，以自身觉得好看、舒服为准。
4.允许沉默和冷场，不要觉得尴尬。
5.每天给自己积极的心理暗示。
6.要有提前意识，有约时提前到场，勿卡点、匆忙。
7.有一个能滋养自己的爱好，是能接纳自己的避风港。

远离消耗自己的人，事，物。买衣服是消耗我的。买的总是不是百分百满意，那就试试定做衣服吧

【小个子穿搭技巧】
1.抬高腰线+修身显腰+拉长腿部线条——至关重要
2.抬高腰线+露出腿部——辅助加分的腿部（不适合本人腿不好看）
3.轻便简单精致的款式＞累赘的服饰——轻巧着装
4中长棕色发型—— 长+黑+大面积发型适合浓颜系女生
5.不要让高跟鞋的功能性存在感不要太强——营造不刻意的舒适感
6.适当露肤——增加视觉通透感 更加轻盈
7.拍照技巧——半身机位 上半身细节 引导向面部（这我可太会了）

现在每天下午喝，芡实牡蛎壳分心木莲子心煮的水，对睡眠管用，谢谢

促进肠道消化吸收
每次吃的食物都切的很细，进行改刀，不容易消化的食物要发酵一下，还可以吃烤焦的米，枣，肉……保证任何食物都要好消和好化。
不好消化的土豆红薯韭菜，各种豆类坚果可以发酵就发酵，或者泡菜……
给肠道加入有益菌，酸菜酸奶豆腐乳泡菜烤肉烤馒头，馒头，酱，醋
一定每餐细嚼慢咽，专心吃饭
小口喝汤产生津液
饭后踮脚尖，金刚跪坐，腹式呼吸，震腹法，吞液养生，跪走
按摩腹部，按揉穴位，告诉肠胃，乖一点。

身心一体，蔽骨是稳定心神的，长出蔽骨的方法：站桩俯卧撑双杠

炎症的治疗方法，蒲公英柳叶苦菜都可以消炎，放血消炎，艾灸消炎

收敛心神的食物，浮小麦小米莲子大枣，酸味的食物酸枣酸梨山楂

放松，今天我学到了放松，我不要情绪紧张，我要放松的去接收来到我生命的各种营养，深呼吸，我每个细胞都是放松的

每时每刻注意观望自己的情绪，不紧张不焦虑不纠结不难过不担忧……看云聚云散，风吹过