一周的花费也可以去看视频：BV1Z84y1Q7d7；
求个点赞

day1早饭：
黄瓜一根洗净去皮&一袋牛奶
老山东上海葱油饼，不用解冻直接油煎
用时15min，花费3.7
黄瓜挺新鲜，葱油饼一般，没啥葱味，就是普通的手抓饼。

day1午饭：
包菜洗净直接加盐水煮；（没啥味）
鸡胸肉解冻放油煎，撒一些黑胡椒和盐；（比较柴）
某种蘑菇，洗净用煎鸡胸剩下的油简单炒一下；（蘑菇味儿）
主食俩片面包，两根香蕉。
耗时35min，花费3.6;
早上做好放饭盒里带去单位，中午微波炉打一下吃个热乎的

day1晚饭：
包菜和两根烤肠一起下锅煮（很清淡，没啥味）
再洗几颗圣女果，晚饭解决（酸酸甜甜的好吃）
上班回来真的懒得做饭
耗时15min，花费1.4
就是吃完晚上睡觉肚子一直叫

基本上按照膳食指南吃的，刚吃完有饱腹感，但是饿的很快
本人饭量还可以，开封菜一个全家桶七分饱那种
因为减肥主食吃的不多，估计狂炫主食应该不会饿的这么快
按说这么吃应该挺健康

day2早饭：
依旧是老山东上海葱油饼
再煎两根小烤肠
两颗水煮蛋，一袋牛奶
耗时15min，花费4.8

day2午饭
油煎巴沙鱼（无味，纯胡椒和盐味，不好吃，主要是便宜）
借着油煎一下杏鲍菇片（蘑菇味）
蔬菜：圣女果和两根香蕉
主食：两片面包
耗时30min，花费6.4；

day2晚饭：
没吃，下班回家懒得做了……
胃：今夜高端局啊~

day3早饭：
毫无新意的老山东上海葱油饼，自己买的，自己吃完
煎两根小烤肠
一颗西红柿，一代牛奶
耗时15min，花费4.5

day3午饭：
今天当兔子，绝不是因为不想做饭！
西红柿，黄瓜，胡萝卜切块……
再加一个馒头（来山东玩的一定要试试大馒头！）
耗时5min，花费1.9

day3晚饭：
水煮大白菜，煎三个鸡蛋
一袋坚果
耗时20min，花费2.4

day4早餐
热度只能保持3天，开始厌倦做饭了
简简单单蒸个地瓜，一代牛奶
耗时15min，花费2.3

day4午饭
冷冻的蒸包（便宜但不好吃）
耗时15min，花费4.3

day4晚饭
山东人DNA觉醒
煎饼吃起来，玉米面的煎饼很好吃，有一丝丝的甜味很香！
再来跟黄瓜
耗时2min，花费9毛
PS：晚上睡觉饿惨了...