都不是，冥想是和当下合一，追求开悟。
按照你的说法，一念代万念只是压制住他，而且是刻意的，强行的压制住它，这会妨碍你冥想的进展，并且把你困住。
第二个问题，冥想是无念吗？不是，无念是冥想可以达到的一种状态，但你不能把状态当成行为。而且我不建议初学者刻意的追求状态或者某些特殊体验。这些不是冥想的目的。
你现在还不知道我说的它是什么。
我为了防止你一念生一念的继续影响着你，就必须要做出解释。它是你的小我，小我并不是你的本来面貌，只是一个后天形成的东西。这里可以推荐你读当下的力量。
继续冥想吧。冥想久了你就明白我今天说的内容了

看了一下一念代万念在这里是什么含义。
因为我自己没有这种问题，所以讲的不够详细
作为初学者，你可以通过数呼吸来让自己更好安住当下。我现在是不需要这项工具，等你练两三年后，你也会不需要这种工具。

无念。

念头会不断来的，就是不断把念头拉回来，保持无念的状态，以一念代万念

这贴吧你还指望有人能回答你吗？吧务都是些这不能说那不能说的玩意儿，想要知道，去加入一个厉害一点的群，里面的人比吧务养的人靠谱多了

我观察呼吸

嗯

我是一念