冬天皮肤干燥，容易引起瘙痒脱皮的症状，除了涂抹药膏，用护手霜之类的产品以外，多吃点有润肤补水功效的食物是个很好的方法。
下面为大家推荐三种食物，不妨试试看。
1
南 瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印痕作用于皮肤上。
而南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、平衡细胞内过敏性物资，起到抗过敏作用。
2
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋冬季中它对肌肤的“润”作用更是不可忽略，它可以“滋润”肌肤中的胶原纤维和弹力纤维。
黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
3
牛油果
一个牛油果大约包含4克蛋白质，是含蛋白质很高的水果。
除了营养成分外，牛油果对头发健康和皮肤也有保健作用。牛油果内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，减少皱纹。