加油加油

熬夜睡眠不足导致意志薄弱，情绪烦躁，间接导致情绪破戒

精满不思淫，一个人精神状态比较饱满就不容易想那些。

睡的充足会增强你的自控力，如果长期睡眠不足会导致人自控力下降，经常控制不住去做一些伤害身体的事(如吃垃圾食品、暴饮暴食等)，且一个人的自控力在一天中，早上刚起时自控力最强，后面逐渐减弱，到晚上后自控力最差，这些在《自控力》这本书上有写，建议可以看看这本书