1/31(周三)早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。B特少。无糖生椰1杯 多喝水出发去重庆。奔赴山海，期待美好的二月。

2/1(周四)早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中生椰烤耶1杯 今天是二月份第一天距离过年还有9天。加油😊新的一年新的一月。出去玩

2/2(周五)早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB中少。瑞幸1杯。多喝水全天。重庆第二天自驾游。感觉吃不好睡不好 好累。今天是小年。

2/3（周六）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少湿 控糖。无糖生椰1杯。多喝水。今天去磁器口古镇。昨晚的火锅。最近天天就是吃喝玩乐。

2/5(周一)早饭：黑卡1杯+沙棘1杯。BB多 咖啡雪顶1杯。多喝水 2月5****来了。好困。LS2+2干净染发刘海

2/6（周二）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少。无糖生椰1杯。大姨妈第2天。好困啊

2/8（周四）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少条。生椰1杯。多喝水全天。速战速决严格执行。管住嘴迈开腿我要瘦。

新的一年，从更新自己开始。更新形象，更新思维，更新圈子，更新知识。新的一年好好爱自己，一切都还来得及。滚出热辣滚烫的人生。

2/15（周四）早饭：黑卡1杯+百香果1杯。BB少。多喝水。速战速决 今天给儿子过生日。新的一年要热辣滚烫好好爱自己

2/17（周六）早饭：黑卡1杯+百香果1杯。BB少。多喝水。晚上去中华鲟玩。白天好好休息休息。

2/19（周一）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB少。多喝水 速战速决严格执行我要瘦10斤。

2/24（周六）早饭：黑卡1杯+圣代1大杯。BB少，瑞幸生椰咖啡1杯。
祝自己开工大吉大利，新的一年新的开始好好爱自己。一个人最大的对手其实是自己，自律最大的动力，正是我们想要战胜自己的决心、勇气和毅力。
断食开始第一天，除了指定饮品其余喝茶喝水。少喝饮料多喝水，少熬夜多睡觉，少吃零食多吃水果。美丽，精致，自信，可爱😄我要39

2/26(周一)早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB干少 多喝水 生椰3杯。昨晚睡太晚，好困啊

2/27（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。生耶咖啡1杯。多喝水。各种喝。早睡早起保持学习。

2/28（周三）早饭：黑卡1杯+🍋1个。BB特干少。多喝水多喝水。无糖生椰1杯。快走30分钟。自律自信做好自己，看心情。