最近关于睡眠我现在好像找到点经验了。一定不能看h.不能让前列腺充血。不然就要尿频失眠。刚开始会睡得很浅。入睡困难。明明躺下很久但是感觉就睡了2，3个小时一样，眼睛很胀痛。白天有时间让你睡你也睡不着，属于那种精神紧绷不舒服状态。这种状态会持续几天。身体很虚弱。此时得出去走走。散步。放心，不会猝死的。只是身体特别难受。即使散步了跑步了晚上也会睡不着。这种状态过一段时间，慢慢的能睡个4-5个小时的时候。这时候白天不是精神紧绷的状态，会变成属于困乏的状态，知道自己很困，其实这时候白天依旧睡不着，晚上明明很困还是会入睡困难，早醒。再过一段时间入睡就很快了，就能睡6-7个小时了。身体状态也会慢慢恢复。前提是真不能sy yy。前列腺都不能有充血。这是戒色100天自己身体状态的变化