【五年学习】三更灯火五更鸡，正是男儿读书时

我小学的时候就知道博尔特，也知道中国人压根没办法和黑人竞争，中国人不可能破十秒。
但在近十多年，眼睁睁的看着一个男人，打破了我的想法，一步一步创造了奇迹。
苏炳添是我最喜欢的运动员。
在博尔特以9秒58突破人类极限时，中国的全国记录还停留在10秒17，黄种人最强的是日本人在大风速下跑出来的10秒，当时普遍认为黄种人无法突破10秒，直到苏炳添的出现。
2011年，22岁的苏炳添，以10秒16打破了尘封13年的全国记录，本以为是巅峰，没想到只是一个开始。
2012年，苏炳添成为了第一个进入奥运会男子百米半决赛的中国人，半决赛对决博尔特，10秒28对9秒85，小组倒数第一。
2015年，26岁的苏炳添突破十秒，打破黄种人记录，同年在北京世锦赛半决赛对飙博尔特，9秒99对9秒96，成为第一个进入世锦赛决赛的亚洲人。
2018年，9秒92破亚运会记录，成为中国第二个男子百米的亚运冠军，同年9秒91平亚洲记录。
2021年，苏炳添成为了第一个进入奥运会男子百米决赛的中国人，半决赛对决奥运冠军不落下风，疯狂飙出9秒83，总成绩第一名晋级决赛。成为了1932年以来唯一进入奥运决赛的黄种人。
在他之前，根本没想过，会有这么一天，中国人乃至黄种人，能和世界顶级的黑人名将一较高下。（奥运会半决赛同时赢了三大洲记录保持者非洲 欧洲 和原亚洲）
十年时间，苏炳添从半决赛小组倒数第一到总成绩第一，从10秒16到9秒83，从被博尔特拉爆到只输给他0.03秒，他告诉了我坚持的魅力。
或许你现在很弱小，但只要你进行以十年为周期的努力，可能有一天，你强大到自己都不敢相信。
也就是在苏神的鼓励下，我立志坚持踏实的做一两件事（学习和运动），用至少十年的时间。

2014——2024，来到毅力吧十年了。
认识了很多人和经历了很多事，看到了太多的人拥有远大理想却没有坚持，十年之约已过，如果按照当初的计划实行，哪怕没有100%完成，他们会比现在强很多。当然这些人里，包括了我自己。如果十年前我就努力完成任务，现在已经很牛X了，不会像现在这样弱小。
这也越来越让我无比坚定的意识到，坚持和习惯的力量，也可以说是积累或者复利，大概就是一个意思。简单的事情长期坚持，时间足够长， 也会产生惊人的变化。
吧里很多五年之约都失败了，【我立志成为第一个成功的人】。每天记录自己的学习。
2024年是第一年，因为考研，所以每天学习两小时没有任何压力。我的目标是下限是每天学习六小时，最好能做到每天八小时学习。

2024年目标学习《文物学概论》《中国考古学十八讲》《科技考古学概论》《文物保护学》四本教材
学习方法：
1.第一遍通读，知道大致内容和重难点（速度大概为一天十页）
2.第二遍精读，结合网络视频分专题精细学习，搞懂所有概念并总结笔记，同时删除无用部分
3.第三遍复习记忆

2024.1.9
五年学习的学习第一天，学习专业课4个小时，考古学一小时，文物学三小时。
睡眠时间为10点20——5点20。
文物学早晨学习四十分钟，上午学习四十分钟，下午学习四十分钟，晚上学习一小时。
考古学是午睡后学习一小时，看完了第六章农业考古。
因为上午单位有活，下午还有写工作，所以只有四个时间段学习了。
但即使没活，也学不好，因为太困了。学一两个小时就犯困。
在考研如此巨大的压力下，我也只能学四个小时，可见自己的学习能力退步非常严重。希望后期每天能学八个小时。

我会在此贴更新一些自己的学习心得与方法，欢迎探讨。
【我有三学三不玩】
1.早晨睡醒直到吃饭前（七点半）我不会碰手机，手机于昨晚睡前关机。
因为一天之计在于晨，早晨是一天之中精力脑力巅峰期，是一天之中最应该学习的时间。
别的时间可以不学习玩手机，但早晨一定不可以！
早晨应该用来学习最重要的知识，逻辑性差一些，记忆性强一些。中学生可以用来背英语，默记。
还有一点很重要，早晨不开手机，不接触外界，大脑就没有任何信息干扰，也是保证早晨学习效率最高的条件。
尤其对于工作了的人来说，平时工作忙，早晨是唯一一个可以用来不受影响自我提升的学习时间段。
2.晚上睡觉前半小时乃至一小时我不会碰手机。
因为睡觉前的强烈刺激，会对睡眠质量产生影响。这时候学习，可以起到一个良好的催眠效果。晚间睡前一小时的学习效率不重要，重要的是不能接触电子产品，高中生可以用来背英语，虽然效率不高，但睡前学习的知识可以经过一晚上的沉淀。
3.午睡后的一小时我不会玩手机。
同理，午睡后是一个一天中精力的小高峰，即使短短二十分钟的睡眠，也可以让你的学习效率大幅度提升。
总结：【三学三不玩】的方法论最大的意义在于，它可以让你每天保证至少2小时高效学习时间。
星期六日，你当然可以选择放松休息，但一定要你能把效率最高的时间用来学习。这两三小时学习的效率，很可能抵得上平时四五个小时。而且这并不好耽误你的娱乐。
成功在于积累，即使每天只保证两三小时的学习时间，时间长了也会见到效果。

2024.1.10 距离春节还有31天
学习了5.5个小时专业课，还是很满意的，因为本身睡眠就差，状态不好。
只玩了两个小时手机。戒手机会感觉很难受，总是去开机，哪怕没什么玩的，这应该就是上瘾后的戒断反应吧。手机上瘾太可怕了，太难戒。
科技考古太难学了。

1.11学了三个小时
1.12学了4.5个小时
1.13只学了一个小时。忽然有点不想学了，可能是累了。在家里花了整理了一下书籍，然后健身一小时。

学习经验之【一次只做一件事】
分心任务会改变人的专注力，跑步的时候听歌，做公交车的时候挺电子书，吃饭的时候看短视频。看起来是对时间的节省，实际是对脑力的伤害。尤其是学生，一定不要多任务，只会让你变得越来越不专注

最近睡眠状况越来越差了，今天只睡了四个小时，没有学习。
真的很生气，为啥我一想努力，就会出现这么多的阻碍呢？

1.14学了两个小时，1.15没有学习

1月15日， 1月16日都没有学习
昨晚失眠1.5小时，九点休息，十点半才睡着，浅睡眠巨多，一晚上醒来三次，睡眠总时间不足七小时。
睡觉的感觉，一下子就过去了，根本没感觉是睡了一晚上。
状态实在差劲，我也不想逼迫自己。
昨天失眠1.5小时，最近一个月平均每晚失眠1小时以上，我的人生中，从没有持续如此时间长，如此严重的失眠阶段。
现在的我，已经完全懂得学习的重要性。并且想要学习，另外遭到了一件坏事，更加令我雪上加霜。
真的服了，为啥我一想要努力学习，学习的环境和条件就会立刻变差？
从小到大，一个能安静学习的环境，就是我最大的梦想。

最近的学习状态很差劲，最主要的原因是因为睡眠严重不足，天气寒冷，精神很不好。每天只能学四个小时。
状态不好，我也不愿意强求自己学习了，感觉没必要这么强迫自己。

我决定进行学习改革了，不再记录每天专心的学习时间，因为我根本专心学习不了多久，这样的结果就是放弃记录学习。所以我决定记录【无网学习时间】，就是不上网学习的时间，而不关注这期间有多少时间是专心，有多少时间是分心，这样就便于统计了。
我的目标是每天至少无网学习八个小时，最好是十个小时，即早晨一小时，上下午各4小时，晚上2小时。
学习重点顺序：1.看科技考古教材 2.背英语短语 3.看英语视频（语法） 4.看科技考古文物保护视频
最后十天的任务看完科技考古学（除勘探测年 ）

两个月睡过最好的一觉，唯一的遗憾是没有学好，因为单位年终有事，还有选择了科技考古最难的部分人骨研究，里面有大量生物知识，根本看不懂。看不懂也不准备硬看了，感觉这部分不是考试重点。
今天大概学习五个小时