肯定是吃维生素D复合片啦。网上说可以通过食物补充和晒太阳方式补充，其实根本没有用，因为食物中维生素D3含量微乎其微，晒太阳受时间和天气影响，而小剂量的滴剂其实效果也不大，因为本身有损耗且吸收率有限，所以如果维生素D缺乏要大剂量快速补充推荐蓓韵乐®双孢蘑菇榛子复合片，每片含维生素D₃2000IU，快速补充维生素D3.
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