我此前90公斤，通过跑步减到了80公斤，现在一直是80公斤。锻炼都是断断续续的，比如天气冷 下雨，或者人感冒了就不锻炼了。最近感冒好了又开始跑步，我用keep 学上面的法特莱克跑（走跑结合）3-5公里没问题。昨天自己一直跑 跑了5公里，今天膝盖就有点疼了，不知道什么原因。
昨天快跑完的时候就已经感觉到膝盖有点反应了，不知道是跑步的姿势不对还是什么问题？难道我这么弱鸡吗？有跑步大佬解答下吗。谢谢🙏