首先，患者可以在家进行四肢伸展运动，包括四肢伸展、仰卧起坐等，可以增加肌肉力量，提高身体的灵活性。其次，患者可以进行呼吸训练，包括深呼吸、吹气球等，可以增强肺部功能，预防肺部感染。

此外，患者还可以进行残肢训练，包括残肢屈伸、残肢抬高等，可以锻炼残肢肌肉，提高关节的灵活性。最后，患者可以进行心理治疗，包括认知行为疗法、心理疏导等，可以缓解心理压力，提高生活质量。

在进行这些训练时，一定要注意安全，避免受伤。同时，如果有任何不适，应立即停止训练，并及时就医。
希望这些方法可以帮助脊髓损伤患者在家进行有效的锻炼，保持身体健康和心理稳定。让我们一起为健康加油！