一个朋友践行了这个周一断食法
肚子都平了
想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟
也长期坚持，也不吃夜宵
但是这体重就是不降
话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198
23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水
隔天体重就下降了
有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次
200-到现在190左右，期间大概1个月时间。
当然锻炼的20分钟还是保持的
读书学习减重，确实是有用。
今天第六次打卡
希望明天可以掉到180多。
这个方法主要是平时正常吃，晚上吃早电池，体重不反弹。这是我坚持的动力。