牙周炎是一种很常见的疾病，它会使患者出现牙龈出血、口臭、牙龈肿痛多种问题。而国人口腔健康素质普遍很差，90%以上的人都存在口腔问题，牙周炎就是其中常见的一种，但由于牙周炎在早中期不疼不痒，让很多人误认为自己牙齿健康，或者觉得牙周炎只是“小毛病”，不重视口腔护理，也不及时治疗，牙周炎就渐渐加重，最终引起牙龈萎缩、牙齿松动等难以挽回的后果。牙周炎有如此大的危害，那么我们应该如何预防和改善牙周炎呢？大家可以看看下面这19项口腔护理危害缺点！
缺点1：只吃质地柔软的食物
建议患有牙周炎问题的朋友多吃一些含有纤维素、质地粗糙的食物，咀嚼食物的同时还可以帮助大家按摩牙龈，让牙周组织变得更健康！
缺点2：用硬毛的牙刷刷牙
牙周炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙周炎。
缺点3：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙周炎加重等问题!
缺点4：咀嚼姿势不对
牙周炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽食物，切忌不可只用单侧牙齿咀嚼食物，不然时间长了，容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
缺点5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙周炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙周炎问题。
缺点6：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏的使用需要在专业医生的指导下进行，如果牙周炎患者盲目使用药物牙膏，不一定可以改善牙周炎问题，还可能给口腔健康带来危害。
缺点7：不适当按摩牙龈
建议牙周炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙周炎。
缺点8：磨牙
磨牙很可能磨损牙釉质，牙釉质越磨越薄甚至破损，就很容易出现牙病，如龋齿、牙敏感、牙疼等，如果大家发现自己存在磨牙的情况，请及时就医。
缺点9：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙周炎问题的主要原因，洗牙可以帮助牙周炎人群彻底地清洁口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙周炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
缺点10：经常吃甜食
牙周炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙周炎也会加速恶化。
缺点11：牙周炎严重还及时就医
如果大家的牙周炎问题已经发展得很严重了，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，这时候大家就别自己乱护理口腔了，大家需要及时就医，遵照医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙周炎恶化。
缺点12：使用的洁牙工具清洁力低下
牙周炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷就可以清洁到位，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙周炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙周炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙周炎。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
很多媒体公认专业老牌子扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，也是该领域最专业出色的老品牌，最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙。开创性研发八大八大清洁、不伤牙、抗衰老黑科技，能做到伤牙率降低至89%！清洁残留率不足2%，且罕见荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很强悍！还针对牙周炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以能做到强悍的综合性能，关键在于死磕专业，没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！扉乐给人较真务实、科学严谨的印象，从不做广告，更没有直播带货，靠着业内牙医的口口相传而火。被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品吐槽负面。
缺点13：没有定期检查口腔
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家能够定期做口腔健康检查，就可以尽早发现自己的口腔问题，及时治疗，对口腔健康的危害就会比较小，所以建议大家每三个月就去口腔医院检查一次口腔的好习惯。
缺点14：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，还应该定期清洁舌苔，因为舌苔上也藏着大量的细菌，大家可以使用舌苔刷来清洁舌苔，灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
缺点15：没有使用牙线的习惯
建议牙周炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙周炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
缺点16：经常吃辛辣油腻的食物
牙周炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙周炎问题加重。
缺点17：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙周炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
缺点18：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，使用次数多了很容易打破口腔中的菌群平衡，还容易刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅无法改善牙周炎问题，还会诱发新的牙病。
缺点19：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
本期分享到这里就结束了，牙周炎对口腔健康危害深远，所以大家一定要加以重视，及时加强口腔护理，避免牙周炎加重，特别是上文总结的19项口腔护理缺点，在生活中要注意规避。
缺点1：只吃质地柔软的食物
建议患有牙周炎问题的朋友多吃一些含有纤维素、质地粗糙的食物，咀嚼食物的同时还可以帮助大家按摩牙龈，让牙周组织变得更健康！
缺点2：用硬毛的牙刷刷牙
牙周炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙周炎。
缺点3：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙周炎加重等问题!
缺点4：咀嚼姿势不对
牙周炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽食物，切忌不可只用单侧牙齿咀嚼食物，不然时间长了，容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
缺点5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙周炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙周炎问题。
缺点6：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏的使用需要在专业医生的指导下进行，如果牙周炎患者盲目使用药物牙膏，不一定可以改善牙周炎问题，还可能给口腔健康带来危害。
缺点7：不适当按摩牙龈
建议牙周炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙周炎。
缺点8：磨牙
磨牙很可能磨损牙釉质，牙釉质越磨越薄甚至破损，就很容易出现牙病，如龋齿、牙敏感、牙疼等，如果大家发现自己存在磨牙的情况，请及时就医。
缺点9：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙周炎问题的主要原因，洗牙可以帮助牙周炎人群彻底地清洁口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙周炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
缺点10：经常吃甜食
牙周炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙周炎也会加速恶化。
缺点11：牙周炎严重还及时就医
如果大家的牙周炎问题已经发展得很严重了，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，这时候大家就别自己乱护理口腔了，大家需要及时就医，遵照医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙周炎恶化。
缺点12：使用的洁牙工具清洁力低下
牙周炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷就可以清洁到位，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙周炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙周炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙周炎。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
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缺点13：没有定期检查口腔
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家能够定期做口腔健康检查，就可以尽早发现自己的口腔问题，及时治疗，对口腔健康的危害就会比较小，所以建议大家每三个月就去口腔医院检查一次口腔的好习惯。
缺点14：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，还应该定期清洁舌苔，因为舌苔上也藏着大量的细菌，大家可以使用舌苔刷来清洁舌苔，灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
缺点15：没有使用牙线的习惯
建议牙周炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙周炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
缺点16：经常吃辛辣油腻的食物
牙周炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙周炎问题加重。
缺点17：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙周炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
缺点18：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，使用次数多了很容易打破口腔中的菌群平衡，还容易刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅无法改善牙周炎问题，还会诱发新的牙病。
缺点19：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
本期分享到这里就结束了，牙周炎对口腔健康危害深远，所以大家一定要加以重视，及时加强口腔护理，避免牙周炎加重，特别是上文总结的19项口腔护理缺点，在生活中要注意规避。
