熬夜伤肾，你继续保持这个习惯，你恢复也很缓慢的

戒色不单单是戒色，要重塑自己的人生，改掉不良的习惯，比如熬夜、久坐、生气、嫉妒等等。躺在床上身心会比较放松，警惕性下降容易起邪念，自己多注意细节，加油！

不要熬夜 建议您多多看一下戒为良药 刚开始戒要学习的 戒色也是有方法和技巧 强戒是戒不了的

熬夜很容易破戒

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

欲念一起不能犹豫，念起即断。加强学习

兄弟，你只有变得强大才能保护自己和身边的人，加油！

师兄，修不净观吧，我修了以后，没有在破戒，真的，不骗你！

从根源上戒色，可以用疏堵结合的办法，
一是疏，邪淫的同伴大部分都有个不是很幸福的童年，没有得到父母足够的关爱，内心的创伤导致成年后依然会通过这种不正常的手段来抓取爱，缺乏爱，心中对父母有不满足、有怨恨，这是产生邪淫的一大根源。所以基本上有了邪淫的人往往在父母这一关都是断了根的，跟父母都是连根不好的，在这一块都是有问题的。所以大家就是严重邪淫的这些。我们多从这部分去深挖自己的内心，反复做《拥抱内在小孩》《爱自己的心灵沟通》等疗愈功课，让自己的内心慢慢强大起来，就会不那么容易邪淫了
二是堵，破戒了或者有念头了就抽自己耳光，把胳膊抡圆了狠命抽，我有的时候就用这种办法，有人用这种办法做忏悔功课，抽得脸上都流血了。因为肉体对疼痛是有记忆的，多次这样做，坚持下去，慢慢就会形成条件反射，当欲望上来的时候，下意识的想起之前抽自己的伤痛，就不敢轻易破戒了。

戒色最大的敌人不是色心而是失眠，我也一直为这个问题伤神，尤其是第二天有重要任务的时候，越想睡就越睡不着，然后没办法了就弄一次，然后安然入睡，第二天就开始后悔自责。

自己要从失败中总结经验，晚上应该好好休息，断除一切黄源和擦边内容才能减少意淫，生活中多行善积德

11点前睡为大补

破戒了不用太过于在意，破戒只是戒色路上的一次小小的失败而已，没有任何人的成功背后是没有失败的，将心态放平和一些，情绪调整好，不要太过于与焦虑和自责。总结一下破戒昨天破戒的原因，将哪些做的不好的方面一一罗列出来，时刻警醒自己，下次一定不再犯。只有通过不断的从失败里面汲取经验，我们才能不断强化我们的定力，不断提升自己的戒色境界。您犯了戒色里面的大忌，那就是在床上玩手机，并且是在熬夜的情况下。人的神志和精神状态在晚上不会很好，是心魔最容易进犯的时间段，而您刚好在床上玩手机，这也为心魔创造了机会。所以一定要及时纠正误区，加大学习量，制定好日课并且完成，加油

学习戒色文章，学习戒为良药，懂得取舍。救赎之路就在里面。