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这组间歇10公里、半马能到什么水平

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本来是打算看看10公里刷pb跑进40分的，前两公里跑完被挖掘机挡到路（前2公里403配速）只能停下来，索性就想着跑成间歇。
这2公里跑完休息了6分钟左右就接着跑了8组1公里间歇，配速最快336最慢351，组间休息大概是3分45秒。目前半马pb是前天跑的138
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-01-30 18:17回复
    估计125问题不大
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-01-30 19:09
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      间歇有点久，拉点长距离比赛130问题应该不大
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-01-30 21:58
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        130以内吧
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-01-31 00:03
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          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-01-31 00:03
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            楼上说125的我觉得有点扯了，除非楼主你留力比较多。
            休息时间比较久，如果是歇3分钟的话，能进130了。
            除了1km间歇，我觉得长距离乳酸与也是很重要的判断标准。
            IP属地:上海6楼2024-01-31 01:15
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              间歇1k很难看到半马水平，因为我只能看到你心率上升很快，平均都在175上下，中间休息的时间也有点长，感觉10k在41+，半马应该130+吧
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-02-01 13:54
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                130应该没问题
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-02-02 19:09
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