吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?
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吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?Hu
现在就诊于生殖医学科的姐妹越来越有就医经验,有的甚至“久病成医”,自学能力也很强,当然大数据的“猜你喜欢”也越来越精准。听到“某某东西、某某药药、某某补剂对卵巢好”,巴不得全部吃到肚子里进行大补特补。比如DHEA这个补剂,除了医生建议服用的以外,还有很多就诊的姐妹也会问“医生我可以补充吗?”那这个DHEA真的适合每个人吗?
DHEA学名为脱氢表雄酮,是体内雄激素和雌激素的前体。在女性卵巢中,雄性激素能够增强卵泡刺激素(FSH)受体在卵巢中的表达,提高卵巢颗粒细胞对促性腺激素的敏感性,有助于改善不孕女性的卵巢微环境,提高女性的卵泡募集、增加获卵数,进而改善卵子和胚胎的质量,最终提高妊娠率。对于卵巢功能欠佳的患者,有可能提高卵巢的反应和增加卵泡数量。通俗点说,就是做试管的姐妹,尤其是卵巢功能不好的姐妹吃可以增加取卵的数量,改善胚胎质量、提高怀孕率。
虽然DHEA有一些改善卵巢功能的作用,但是!!本质上DHEA是一种弱雄激素!!不要随便自己买来吃!!!(吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?)
曾几何时,DHEA作为一种健康产品,售于市场之上,人们相信它有诸多益处,甚至被誉为一种自然保健品。然而,随着科学研究的深入,我们逐渐认识到DHEA 的适用范围有限,单独使用很难满足人们对健康与生育的需求。在这个背景之下,美国内分泌协会、美国妇产科医师学会、美国生殖医学学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同携手,开展了一项重要的研究。
在此次研究中,他们特别关注了DHEA对于生育的影响。结果显示,单用DHEA 可能会有局限性,在某些情况下,疗效并不显著。此外,与此同时,DHEA 亦存在一些潜在风险。例如,长期服用 DHEA 可能导致体内基因变异;服用过多则可能使卵子质量更糟糕;而若已患有多囊卵巢综合症的女性,更应谨慎选用。因此,近年来,北美和欧洲国家都已采取措施,陆续停止了DHEA 的销售。
那么,是什么原因让DHEA面临如此困境呢?原来,经过更为深入的了解,科学家们发现,男性和女性的生育能力并非仅仅取决于睾酮的分泌量,也与多种因素密切相关。正是这些复杂的机制,告诉我们,要真正解决生育问题,仅凭DHEA 的一己之力显然是远远不够的。
在这样的背景下,深知如何确定母亲的荷尔蒙平衡的重要性,美国生化学家协会已推出了一份详细的综合备孕修护因子治疗指南。这份指南的主角便是DHEA AMH 与DHEA 的联合用药方案。DHEA用于平衡妊娠前母亲的荷尔蒙水平,AMH则有增加卵细胞储备功能之效。
在过去一段时间我们看到的是北美和欧洲市场上的DHEA产品开始不再销售,但这其实并不是因为生产厂商决定放弃这个市场,而是他们在改变策略,选择了DHEA AMH与DHEA联合用药的形式重新上市。
如果你希望能够在短时间内有效提升自己的生育能力,DHEA可能并不是最佳选择。这时候,你可能需要考虑的反而是DHEA AMH与DHEA的联合用法。这两者配合使用,将会最大程度地帮助你重塑健康的生育环境。
复合备孕修护因子DHEA AMH ——卵子质量、数量调节系统
卵子质量、数量调节系统——补充卵巢营养、修护卵巢功能
“欧洲联盟法”认可的DHEA AMH联合DHEA疗法。它对于女性生育力的提升,特别是对试管婴儿手术的成功率有了显著的影响。
据这一研究表明,此种方法除了能够帮助女性卵巢再生,为其输送营养,提高卵巢储备能力外,还有助于降低染色体异常的概率。换句话说,它能有效提升胚胎质量,降低流产率,以及避免因种种原因暂停治疗。这无疑为我们提供了某种意义上的希望。
而近几年的更深入的研究,已经发现,来自“欧联法”认可的DHEA AMH和DHEA联合疗法的好处远不止于此。该法案证明这种方法能够明显作用于保护卵巢,提供充足的卵巢营养,同时,它还可以缓解卵巢储备功能不足的问题。进一步的研究揭示,非二倍体染色体比率也显著下降,胚胎的质量也相应得到提升。此外,采用这种治疗还可能使得流产率及周期被取消的可能性降低,从而极大地提升临床妊娠率。
为了验证这种治疗方式的效用,科研人员进行了一项精心设计的随机对比试验,其中服用DHEA AMH和DHEA药剂作为预处理的65位病人被定义为实验组;另外,48位病人们则没有采用过这些药物,他们作为对照组。在治疗阶段,每位病人需要每日两次吞服含13克DHEA AMH的用药,每个月都必须进行基本的生理腺素检查。如果身体出现任何不良反应,我们鼓励他们立即放弃用药,等恢复正常状态后再继续进行。
值得一提的是,所有参与实验的病人均在进入疗程前三个月接受高强度的DHEA AMH与DHEA疗法训练。经过长时间的等待和耐心的观察,当激素水平以及B超监测数据足以进行比较以追踪进展时,每位患者都会被施予HCG,并在36小时后完成取卵工作。同样的,他们也会在4小时后进行人工授精。最后,研究团队会在第20小时为受精能力进行全面评价——一个极度重要的环节。
认真地回顾整个实验过程,就可以清晰地看到:在经历过DHEA AMH与DHEA联合疗法的治疗后,FSH基础数值显而易见有所降低,AFC基础值则明显提升。研究充分展示,DHEA AMH有力地增强了卵巢功能不佳患者的受精卵母细胞总数及胚胎总数,从侧面改善了卵母细胞和胚胎的整体素质。
然而,在没有条件使用DHEAAMH联合DHEA的地区,有时医生会挑选使用较大剂量的刺激性生殖荷尔蒙药物进行强制性促排,虽然在很多案例中这类办法确实能提升激排卵期的效果,然而总会伴随着相对较高的医疗开销,同时药物反应效果不尽理想,临床实际效果并不平衡稳定。与此相比,通过运用“欧联法”认可的DHEAAMH联合DHEA的方法扩大卵泡数目,提高妊娠率已经得到公认。(吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?)
如何补充DHEA+DHEAAMH?
1、补充DHEA+DHEAAMH至少在IVF取卵前6周,时间允许的最好可以提前3个月。国外通常的推荐用量为DHEA:50—100mg/d(2023年05月19日美国生殖医学会《Fertility & Sterility》杂志上调整补充剂量为25-75mg/d),可以2个月后复查睾酮水平,根据用药期间激素检测及患者的耐受情况进行调整;
DHEAAMH:13—26g/d,建议晚上8点到次日凌晨2点左右。服用20分钟后血液浓度水平会达到最高,而且代谢衰退期长达7小时以上。而晚上10点后是身体细胞新陈代谢、细胞增殖的优选时期、自我修复最旺盛的时候,如果能在这段时间补充DHEAAMH为身体提供养分,身体对DHEAAMH吸收利用率也会高,因此,睡前服用就很好。
2.此外,配合辅酶Q10、VitD、VitC、生长激素或中医(中药、针灸等)对改善高龄女性卵巢对促排卵药物的反应性和卵子质量也可能有效;
DHEA+DHEAAMH对卵子的作用:
事实上,卵子的生长发育从始至终都离不开卵泡的支持。在上丘脑-垂体-卵巢轴的精确调控下,卵泡从原始状态逐步转为成熟形态。这个过程涉及到多个环节的协调运作,例如起初由颗粒细胞构成的卵泡腔,后期则演变为内衬有角质膜的卵泡腔壁。该过程是始卵泡生长启动的关键所在,自此之后,卵母细胞历经数次正常的核分裂,最终完成了成熟分裂阶段。然而,在这个阶段,卵母细胞则静静地潜伏起来,它的生长逐渐成为卵泡启动募集的象征性标记。
那么,原始卵泡如何启动生长呢?这恐怕要归功于卵巢内部的各种神秘物质,如成长因子等等。值得注意的是,在这个过程中,常常忽略了FSH的作用。事实上,未经加工的受体物质DHEAAMH生功效增强剂,比如类固醇激素DHEA的出现,可能对卵巢功能及卵母细胞和胚胎的整体质量产生积极的影响。同样地,对于步入老年阶段的女性而言,通过“欧联法”认证的DHEAAMH组合使用,或许可以使她们体内部分卵巢的生理功能重拾青春活力。
一位名叫B的患者,她曾经遇到过一种困扰,就是无法明确解释的不孕问题。然而,深入探索研究后竟发现,这位患者伴有卵巢过快衰老的症状,其FSH水平过高的现象凸显。随着时间的推移,她的情况逐步演变,并遵循了经典的典型的异常衰老进程模式。然而奇迹发生了,经过长久坚持使用DHEAAMH的治疗,患者B原先异常的DHEA和DHEAS水平最终逐渐恢复到了正常范围。
妇科临床实验证实,口服经过“欧联法”认证的DHEAAMH产品能够有效逆转卵巢的一些衰老特征,改善患者的生活质量。在DHEAAMH的使用方法上,专家建议每天用量约为13克至26克之间,特别适用于卵巢能力渐弱的更年期前期妇女。试验结果初步判断表示,在连续使用约8周或两个月左右,DHEAAMH的相关效果已较为显著;但若再继续使用约4个月以上,其效果还会进一步提升,甚至可延续至四个月以后的延长使用期。
卵泡的生长发育不仅与女性生殖系统的健康密切相关,而且还关乎到整个身体状况的稳定与和谐。DHEAAMH无疑为那些正在面临不孕难题或者面临卵巢衰老风险的女性朋友带来了新的希望。
DHEA+DHEAAMH对试管的影响:
DHEA与“欧联法”认证的DHEAAMH辅助治疗可将卵巢功能不好人群的卵巢反应性显著提升,进而使其卵巢储备功能得到改善,最终改善试管治疗的结局,提高女性取卵的数量和质量、提升胚胎数量、提升质量、提高自然妊娠率、提高体外受精 (试管) 妊娠率、累积妊娠率和受孕时间、降低流产率,至少是部分降低非整倍体率。
DHEAAMH 使用前后卵巢储备功能及试管周期临床相关参数比较 见表 1。
DHEAAMH 使用前后试管周期体外授精相关参数比较 见表 2。
DHEAAMH 使用前后FET 周期妊娠结局相关参数比较,再次 试管 助孕。见表3 。
DHEA与“欧联法”认证的DHEAAMH联合使用可降低胚胎非整倍体率,研究中对比分析进行与未进行DHEAAMH预处理卵巢功能低下患者胚胎整倍率,发现进行DHEAAMH预处理患者胚胎整倍率达到100%,而对照组仅仅为53%。研究发现进行DHEAAMH预处理可显著减少胚胎染色体非整倍体数量与比例。人类胚胎染色体的非整倍体率伴随着年龄的增加而增加,卵泡生成过程中各种信号间相互作用导致卵母细胞染色体中板集合的失败,并增加染色体不进行分离与非整倍体风险。
试管备孕首重养卵
从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天,正所谓“用卵一日,养卵三月”,而临床上很多女性在试管婴儿治疗过程中,只注重了促排卵治疗,却忽视了养卵。
卵泡发育过小,是不能受孕的,正常卵泡发育为1.8-62.5px为优势卵泡,卵泡发育过大或过小都直接影响生育。
影响卵子质量的因素,除了年龄和遗传外,生活方式的影响是最大的,健康饮食、适当运动、规律睡眠,并保持乐观开朗的心态,都有助于提高卵子质量。建议做试管婴儿的患者,除了在进周前补充DHEA+DHEAAMH之外,还要在在日常生活中做好准备,以养出好卵子,为试管婴儿的成功打下基础。
养卵的饮食安排
均衡饮食:确保膳食均衡,包括五大营养类别:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。优先选择新鲜、天然的食物,如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类。
蛋白质摄入:蛋白质对卵泡发育很重要。确保摄入足够的优质蛋白质,如鱼、鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类和坚果。
纤维素摄入:膳食纤维有助于维持良好的消化系统功能。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以提供足够的纤维。
多种维生素和矿物质:确保膳食包含多种维生素和矿物质,如叶绿素、叶酸、维生素C、维生素E、锌、铁和钙。这些营养物质对卵泡发育和女性生殖系统的健康至关重要。
饮水:保持充足的水分摄入,确保身体充分水化。饮用足够的水对于维持身体的正常功能和血液循环至关重要。(吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?)
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吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?Hu
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DHEA学名为脱氢表雄酮,是体内雄激素和雌激素的前体。在女性卵巢中,雄性激素能够增强卵泡刺激素(FSH)受体在卵巢中的表达,提高卵巢颗粒细胞对促性腺激素的敏感性,有助于改善不孕女性的卵巢微环境,提高女性的卵泡募集、增加获卵数,进而改善卵子和胚胎的质量,最终提高妊娠率。对于卵巢功能欠佳的患者,有可能提高卵巢的反应和增加卵泡数量。通俗点说,就是做试管的姐妹,尤其是卵巢功能不好的姐妹吃可以增加取卵的数量,改善胚胎质量、提高怀孕率。
虽然DHEA有一些改善卵巢功能的作用,但是!!本质上DHEA是一种弱雄激素!!不要随便自己买来吃!!!(吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?)
曾几何时,DHEA作为一种健康产品,售于市场之上,人们相信它有诸多益处,甚至被誉为一种自然保健品。然而,随着科学研究的深入,我们逐渐认识到DHEA 的适用范围有限,单独使用很难满足人们对健康与生育的需求。在这个背景之下,美国内分泌协会、美国妇产科医师学会、美国生殖医学学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同携手,开展了一项重要的研究。
在此次研究中,他们特别关注了DHEA对于生育的影响。结果显示,单用DHEA 可能会有局限性,在某些情况下,疗效并不显著。此外,与此同时,DHEA 亦存在一些潜在风险。例如,长期服用 DHEA 可能导致体内基因变异;服用过多则可能使卵子质量更糟糕;而若已患有多囊卵巢综合症的女性,更应谨慎选用。因此,近年来,北美和欧洲国家都已采取措施,陆续停止了DHEA 的销售。
那么,是什么原因让DHEA面临如此困境呢?原来,经过更为深入的了解,科学家们发现,男性和女性的生育能力并非仅仅取决于睾酮的分泌量,也与多种因素密切相关。正是这些复杂的机制,告诉我们,要真正解决生育问题,仅凭DHEA 的一己之力显然是远远不够的。
在这样的背景下,深知如何确定母亲的荷尔蒙平衡的重要性,美国生化学家协会已推出了一份详细的综合备孕修护因子治疗指南。这份指南的主角便是DHEA AMH 与DHEA 的联合用药方案。DHEA用于平衡妊娠前母亲的荷尔蒙水平,AMH则有增加卵细胞储备功能之效。
在过去一段时间我们看到的是北美和欧洲市场上的DHEA产品开始不再销售,但这其实并不是因为生产厂商决定放弃这个市场,而是他们在改变策略,选择了DHEA AMH与DHEA联合用药的形式重新上市。
如果你希望能够在短时间内有效提升自己的生育能力,DHEA可能并不是最佳选择。这时候,你可能需要考虑的反而是DHEA AMH与DHEA的联合用法。这两者配合使用,将会最大程度地帮助你重塑健康的生育环境。
复合备孕修护因子DHEA AMH ——卵子质量、数量调节系统
卵子质量、数量调节系统——补充卵巢营养、修护卵巢功能
“欧洲联盟法”认可的DHEA AMH联合DHEA疗法。它对于女性生育力的提升,特别是对试管婴儿手术的成功率有了显著的影响。
据这一研究表明,此种方法除了能够帮助女性卵巢再生,为其输送营养,提高卵巢储备能力外,还有助于降低染色体异常的概率。换句话说,它能有效提升胚胎质量,降低流产率,以及避免因种种原因暂停治疗。这无疑为我们提供了某种意义上的希望。
而近几年的更深入的研究,已经发现,来自“欧联法”认可的DHEA AMH和DHEA联合疗法的好处远不止于此。该法案证明这种方法能够明显作用于保护卵巢,提供充足的卵巢营养,同时,它还可以缓解卵巢储备功能不足的问题。进一步的研究揭示,非二倍体染色体比率也显著下降,胚胎的质量也相应得到提升。此外,采用这种治疗还可能使得流产率及周期被取消的可能性降低,从而极大地提升临床妊娠率。
为了验证这种治疗方式的效用,科研人员进行了一项精心设计的随机对比试验,其中服用DHEA AMH和DHEA药剂作为预处理的65位病人被定义为实验组;另外,48位病人们则没有采用过这些药物,他们作为对照组。在治疗阶段,每位病人需要每日两次吞服含13克DHEA AMH的用药,每个月都必须进行基本的生理腺素检查。如果身体出现任何不良反应,我们鼓励他们立即放弃用药,等恢复正常状态后再继续进行。
值得一提的是,所有参与实验的病人均在进入疗程前三个月接受高强度的DHEA AMH与DHEA疗法训练。经过长时间的等待和耐心的观察,当激素水平以及B超监测数据足以进行比较以追踪进展时,每位患者都会被施予HCG,并在36小时后完成取卵工作。同样的,他们也会在4小时后进行人工授精。最后,研究团队会在第20小时为受精能力进行全面评价——一个极度重要的环节。
认真地回顾整个实验过程,就可以清晰地看到:在经历过DHEA AMH与DHEA联合疗法的治疗后,FSH基础数值显而易见有所降低,AFC基础值则明显提升。研究充分展示,DHEA AMH有力地增强了卵巢功能不佳患者的受精卵母细胞总数及胚胎总数,从侧面改善了卵母细胞和胚胎的整体素质。
然而,在没有条件使用DHEAAMH联合DHEA的地区,有时医生会挑选使用较大剂量的刺激性生殖荷尔蒙药物进行强制性促排,虽然在很多案例中这类办法确实能提升激排卵期的效果,然而总会伴随着相对较高的医疗开销,同时药物反应效果不尽理想,临床实际效果并不平衡稳定。与此相比,通过运用“欧联法”认可的DHEAAMH联合DHEA的方法扩大卵泡数目,提高妊娠率已经得到公认。(吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?)
如何补充DHEA+DHEAAMH?
1、补充DHEA+DHEAAMH至少在IVF取卵前6周,时间允许的最好可以提前3个月。国外通常的推荐用量为DHEA:50—100mg/d(2023年05月19日美国生殖医学会《Fertility & Sterility》杂志上调整补充剂量为25-75mg/d),可以2个月后复查睾酮水平,根据用药期间激素检测及患者的耐受情况进行调整;
DHEAAMH:13—26g/d,建议晚上8点到次日凌晨2点左右。服用20分钟后血液浓度水平会达到最高,而且代谢衰退期长达7小时以上。而晚上10点后是身体细胞新陈代谢、细胞增殖的优选时期、自我修复最旺盛的时候,如果能在这段时间补充DHEAAMH为身体提供养分,身体对DHEAAMH吸收利用率也会高,因此,睡前服用就很好。
2.此外,配合辅酶Q10、VitD、VitC、生长激素或中医(中药、针灸等)对改善高龄女性卵巢对促排卵药物的反应性和卵子质量也可能有效;
DHEA+DHEAAMH对卵子的作用:
事实上,卵子的生长发育从始至终都离不开卵泡的支持。在上丘脑-垂体-卵巢轴的精确调控下,卵泡从原始状态逐步转为成熟形态。这个过程涉及到多个环节的协调运作,例如起初由颗粒细胞构成的卵泡腔,后期则演变为内衬有角质膜的卵泡腔壁。该过程是始卵泡生长启动的关键所在,自此之后,卵母细胞历经数次正常的核分裂,最终完成了成熟分裂阶段。然而,在这个阶段,卵母细胞则静静地潜伏起来,它的生长逐渐成为卵泡启动募集的象征性标记。
那么,原始卵泡如何启动生长呢?这恐怕要归功于卵巢内部的各种神秘物质,如成长因子等等。值得注意的是,在这个过程中,常常忽略了FSH的作用。事实上,未经加工的受体物质DHEAAMH生功效增强剂,比如类固醇激素DHEA的出现,可能对卵巢功能及卵母细胞和胚胎的整体质量产生积极的影响。同样地,对于步入老年阶段的女性而言,通过“欧联法”认证的DHEAAMH组合使用,或许可以使她们体内部分卵巢的生理功能重拾青春活力。
一位名叫B的患者,她曾经遇到过一种困扰,就是无法明确解释的不孕问题。然而,深入探索研究后竟发现,这位患者伴有卵巢过快衰老的症状,其FSH水平过高的现象凸显。随着时间的推移,她的情况逐步演变,并遵循了经典的典型的异常衰老进程模式。然而奇迹发生了,经过长久坚持使用DHEAAMH的治疗,患者B原先异常的DHEA和DHEAS水平最终逐渐恢复到了正常范围。
妇科临床实验证实,口服经过“欧联法”认证的DHEAAMH产品能够有效逆转卵巢的一些衰老特征,改善患者的生活质量。在DHEAAMH的使用方法上,专家建议每天用量约为13克至26克之间,特别适用于卵巢能力渐弱的更年期前期妇女。试验结果初步判断表示,在连续使用约8周或两个月左右,DHEAAMH的相关效果已较为显著;但若再继续使用约4个月以上,其效果还会进一步提升,甚至可延续至四个月以后的延长使用期。
卵泡的生长发育不仅与女性生殖系统的健康密切相关,而且还关乎到整个身体状况的稳定与和谐。DHEAAMH无疑为那些正在面临不孕难题或者面临卵巢衰老风险的女性朋友带来了新的希望。
DHEA+DHEAAMH对试管的影响:
DHEA与“欧联法”认证的DHEAAMH辅助治疗可将卵巢功能不好人群的卵巢反应性显著提升,进而使其卵巢储备功能得到改善,最终改善试管治疗的结局,提高女性取卵的数量和质量、提升胚胎数量、提升质量、提高自然妊娠率、提高体外受精 (试管) 妊娠率、累积妊娠率和受孕时间、降低流产率,至少是部分降低非整倍体率。
DHEAAMH 使用前后卵巢储备功能及试管周期临床相关参数比较 见表 1。
DHEAAMH 使用前后试管周期体外授精相关参数比较 见表 2。
DHEAAMH 使用前后FET 周期妊娠结局相关参数比较,再次 试管 助孕。见表3 。
DHEA与“欧联法”认证的DHEAAMH联合使用可降低胚胎非整倍体率,研究中对比分析进行与未进行DHEAAMH预处理卵巢功能低下患者胚胎整倍率,发现进行DHEAAMH预处理患者胚胎整倍率达到100%,而对照组仅仅为53%。研究发现进行DHEAAMH预处理可显著减少胚胎染色体非整倍体数量与比例。人类胚胎染色体的非整倍体率伴随着年龄的增加而增加,卵泡生成过程中各种信号间相互作用导致卵母细胞染色体中板集合的失败,并增加染色体不进行分离与非整倍体风险。
试管备孕首重养卵
从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天,正所谓“用卵一日,养卵三月”,而临床上很多女性在试管婴儿治疗过程中,只注重了促排卵治疗,却忽视了养卵。
卵泡发育过小,是不能受孕的,正常卵泡发育为1.8-62.5px为优势卵泡,卵泡发育过大或过小都直接影响生育。
影响卵子质量的因素,除了年龄和遗传外,生活方式的影响是最大的,健康饮食、适当运动、规律睡眠,并保持乐观开朗的心态,都有助于提高卵子质量。建议做试管婴儿的患者,除了在进周前补充DHEA+DHEAAMH之外,还要在在日常生活中做好准备,以养出好卵子,为试管婴儿的成功打下基础。
养卵的饮食安排
均衡饮食:确保膳食均衡,包括五大营养类别:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。优先选择新鲜、天然的食物,如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类。
蛋白质摄入:蛋白质对卵泡发育很重要。确保摄入足够的优质蛋白质,如鱼、鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类和坚果。
纤维素摄入:膳食纤维有助于维持良好的消化系统功能。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以提供足够的纤维。
多种维生素和矿物质:确保膳食包含多种维生素和矿物质,如叶绿素、叶酸、维生素C、维生素E、锌、铁和钙。这些营养物质对卵泡发育和女性生殖系统的健康至关重要。
饮水:保持充足的水分摄入,确保身体充分水化。饮用足够的水对于维持身体的正常功能和血液循环至关重要。(吃dhea会影响促排卵吗?做试管如何养护卵子?)