该自律自律，更新不定，今天练腿，中碳日，可以恢复一下。

看完觉得楼主快达到了向内充盈而非向外所求的无他境界，话说要是没有情感需求独身真的很不错啊，可惜人是群居动物，再喜欢独处也会在某些瞬间感觉到寂寞

厉害 点了

恋爱脑果然可怕，在我强制自我摘除恋爱脑后，遇到了一个恋爱脑，她上头后不仅自己癫，还在我多次礼貌提醒，自己工作学习超级忙的情况下，对我进行连番的消息轰炸。
暧昧期，不经我允许，直接叫老婆。
我一直以为恋爱脑是自己的事，不会“伤害”别人。
我错了，遇不遇良人无所谓了，就算孤独，也是应该的。

今天是90天刷脂的第88天，今天练腿，我觉得，一段关系，如果精神内耗为主，影响我生活，直接断了最好。
工作，生活，低碳日，高强度训练，早上空腹爬楼一小时，心率147，工作日晚上力量训练一小时+坡度15，速度4.5的爬坡半小时，备考编制的挤时间学习。
………还要再抽空安慰她的心情………

第93天训练
早上空腹有氧33层，4趟，下午力量一小时和爬坡半小时，今日练背，爬坡坡度15，速度4
条件有限，下周转街健了。
从三个一百开始，每天早上空腹中速跑半小时（五公里），中午一百个窄距俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲。
浅显的道理，量变引起质变。

今日低碳饮食，状态还可以。
即便短暂离开健身房，下次回来，我依旧卓越。
进步的感觉，真让人着迷。

美好的一天，从空腹有氧开始。
do little but offen，冲！

遇到个缺心眼，自己不行，就说别人也不行？你战友牛笔，就不许我战友牛笔？不信归不信，菜，就多练，别叫！

低碳就是容易情绪暴躁。
我反思，当训练进度大的时候，我有点翘尾巴了，冷静下来想想，无理取闹的人很多，我还跟他抬杠，那我岂不是也一样？
我反思，深呼吸，平静一下。
战友再牛笔，又不是***，我还差的远呢。
冷静冷静。

再怎么反思自己的情绪，但有一点毋庸置疑，那就是我对傻缺过敏，就跟那个某app一言堂的水一样。

每日从空腹有氧开始，今天又是努力的一天。
加油！

练腿结束，老样子，没突破，480哈克，200自由，胯到底，哈哈

爱情，不是你用心就能开花结果。
但是训练可以。
今天第96天，低碳日，今天练二三头和手臂。
更加苛刻的饮食和训练动作，为了开花结果。

今日训练，力量训练一小时和爬坡半小时。
本周训练计划圆满结束。