在行为心理学中,一个人的动作或想法,如果能重复21天,就会变成一个习惯。习惯的养成大致分为三个阶段:
第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意提醒自己。
第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识制。
第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识制。.
但实际上,21天还是一个初级阶段。稳固需要两个月以上。
第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意提醒自己。
第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识制。
第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识制。.
但实际上,21天还是一个初级阶段。稳固需要两个月以上。