想问一下肌耐力差怎么提升【跑步吧】

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求助

我是跑步有 2 个月当时每周 10 公里，但是有一次一周突然跑 20 公里受伤了就停了两个月，现在心肺功能也不行了，我该怎么办

送TA礼物

来自Android客户端1楼2024-02-24 11:41回复

这个只能靠积累跑量慢慢恢复了

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-02-24 11:46

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不感兴趣

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啊这，我是天冷停跑了俩月，但停跑之前跑一休一，每次8到12千米。
我现在恢复是4千米开始，每次加1千米，你换算一下试试。
跑后注意保暖，有一次我跑完太累直接睡觉了，第二天就感冒了

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2024-02-24 11:56

收起回复

一周10km有点少

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-02-24 12:08

跑速耐

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-02-24 14:26

重新开始跑步

对不起，前面手滑

来自Android客户端7楼2024-02-27 12:31

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