回复：240225【日记】[S身材]2024.2.25开始减肥

4.23Day59，71.7
早：玉米、鸡蛋
午：外食，菜比较多，吃得多
晚：

4.23Day59，71.7
早：汤米粉、卤蛋、小菜
午：留守看仪器，同事带过来的盒饭，菜比较多，吃得多
晚：外食，吃很多，只能尽量少吃的主食，多吃青菜和鱼

不感兴趣

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4.25Day61，
早：一碗煮米粉
午：外食
晚：放纵，吃了2袋魔芋粉，一个肉包子

4.26Day62，73.8
早：包子、鸡蛋
午：雪梨肉饼汤、米饭、青菜、空心菜梗、盐菜鸡脚、腐竹炒肉
晚：雪梨肉饼汤、米饭、炒猪肝、蘑菇肉片

4.27Day63
早：一碗煮年糕、一个荷包蛋
午：辣椒炒肉、杂粮饭、空心菜、凉拌腐竹

4.28Day64
早：红薯、鸡蛋、黑咖啡、牛奶
午：豆芽水煮肉片、青菜、菜梗、海带排骨汤、肉炒藕片、米饭
晚：鱼肉粉丝

4.29Day65，72.6
早：红薯、鸡蛋、咖啡
午：米饭、冬瓜鸡蛋肉片汤、芹菜牛肉、莴笋肉片、生菜
晚：凉皮，唉，本来想不吃，但是老妈提议吃这个

4.29Day65，月底70的目标完不成了，晚上又多吃了辣椒油拌的凉皮，热量大2千，这个月出差几次，外食控制不了，又没有运动。五一节假日试试能不能断食，多减一点。

不感兴趣

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4.30Day66，72.6，4月1日75.1，4月份减重2.5，目标的一半，5月份继续努力。

4.30Day66，
早：红薯、鸡蛋、咖啡、牛奶
午：玉米排骨汤、米饭、白菜、辣椒炒猪耳朵、藕片炒肉
晚：红薯

5.1Day67，72.4
早：面条、荷包蛋、牛奶
午：香菇猪脚、青菜、紫菜蛋花汤、蒜苗炒肉、米饭
晚：黄花菜肉片汤、腐竹烧肉、萝卜干炒腊肉

5.2Day68，
早：
午：咸笋炒肉、粉丝白菜

5.3Day69，
早：鸡蛋、小番茄
午：辣椒炒蛋、清炒包菜、咸笋炒肉、杂粮饭
晚：柚子、牛奶

5.4Day70，72.0
早：红薯、鸡蛋
午：煎茄子、凉拌黄瓜、红烧鱼块、杂粮饭
晚：红烧鱼、煎茄子、红薯

不感兴趣

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5.5Day71，71.4
早：鸡蛋、红薯
午：粉丝包菜
晚：

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