长跑之后小腿巨酸痛，还有点灼烧感，大腿屁事没有，而且每次都是左腿比右腿酸很多，有的时候跑完就左小腿酸，右腿一整个都没事，看网上的做了一些拉伸和按摩感觉效果不是很大，我是该休息几天吗？还有我这左腿酸，右腿没事是因为什么，该怎么改啊