想问下吧友们长跑减肥是不是不能停【跑步吧】

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寒假末几乎每天晨跑十多公里
开学前上秤瘦了两公斤
结果开学不到一周（没怎么跑）又胖了1kg（除了一日三餐和水果很少吃零食）
今天开始复健
所以长跑减肥是不是不能停短短一周怎么能反弹这么多！

送TA礼物

IP属地:江西

来自iPhone客户端1楼2024-03-04 08:49回复

还有步频也一直卡在150 感觉提到180就会很累

IP属地:江西

来自iPhone客户端2楼2024-03-04 08:54

步频确实慢了，这速度还是接近180为好，多跑180节奏，肌肉形成记忆就好了
一周才胖一公斤，没事，最好不要天天跑，能力够可以加间歇或乳酸或LSD跑

IP属地:湖南

3楼2024-03-04 10:39

刚跑减的大部分是水分可能反弹了
天气冷衣服也重

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2024-03-04 11:49

管住嘴就行了

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2024-03-04 17:29

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