缓解腱鞘炎疼痛的办法
1、胳膊伸得笔直，用另外四根手指夹住大拇指，然后握紧拳头
按压腕关节，在桡骨的茎突处可以感觉到明显的疼痛。
这个测试动作还可以帮助放松你的紧张的肌肉，使你的腕部感觉更好。
当你感到紧张时，保持十至二十秒，然后重新开始做一次，重复。
练习二十次，可以一天做两至三次，把这个方法作为每日维护腱鞘炎的办法。
2、热敷
长期劳损、腱鞘炎在恢复期可以进行热敷。但是普通毛巾热敷只能暂时缓解疼痛感，我们需要用有疗效的热敷方法，使用老廖膏贴后黑膏体的中草成分透过皮肤直达痛处，起到舒筋活络活血化瘀消炎止痛的作用，而且使用的时候不需要加热，这样简单的方法对于腱鞘炎的问题能够起