怀孕对于妈妈来说是一件幸福无比的事，她们孕育着一个小生命，感受着他一天天的变化与成长。当孩子呱呱坠地，听到他极具穿透力的哭声，想来欣慰又满足。
初为人母的喜悦可能会短暂让她忘却疼痛，可时间久了，这种产后“后遗症”也渐渐凸显。旁人看到的是产妇顿顿滋补，闲暇自得；于产妇自身，月子中的难熬简直让人心力交瘁。
朋友小美近来喜得一子，大家纷纷表示祝贺。本以为小美近日定会开心得冒粉色泡泡，却不曾想深夜在朋友圈看到小美痛苦地感慨“坐月子比生娃还难熬”。
在私信安慰过程中了解到，小美分娩时选择的剖腹产，月子中遭受伤口和身体不适的双重折磨，不堪重负。
她还向我抱怨道：“做个母亲太不容易了!”确实，生而为人母要经受的可是重重考验。
月子里有多难熬，只有宝妈自己能体会
1.坐月子期间的产后疼痛
无论是剖腹产还是顺产造成伤口是难免的，当产后止痛泵拆除，麻药药效消失，妈妈的噩梦也就开始了。
产后伤口恢复是一个漫长的过程，在此期间妈妈们还要为了促进身体机能恢复及避免伤口粘连做适度的运动，这无疑是一项挑战。
此外，由于新生宝宝胃口小，需要不时地喂奶，所以妈妈们不仅要忍受伤口牵扯的疼痛，还要坚持喂奶，实在让人心疼。
2.坐月子的限制
①注意保暖
妈妈们在月子里最重要的就是注意保暖，如果不慎着凉会留下很多后遗症，对产妇身体损耗极大。
月子即使在炎热的夏天也丝毫不能松懈，长袜和帽子是必不可少的，因为人体脚部有诸多穴位，人们常说“病从脚起”也是这个道理。
如果天气炎热实在难以忍受，可以在室内打开电风扇或空调，但要保证风向对墙，室温控制在26-28度为宜。
②避免洗澡吹风
产后15天可以适当用姜水擦洗身子，但最好避免产妇洗澡洗头。月子期间产妇经历身体恢复期，各方面都很虚弱，如果洗澡洗头很可能导致湿气进入身体，易感风寒，这时各种补药不能摄入，身体损耗极大。
演员袁咏仪曾提到她月子期间坚持每天洗发、洗澡，本想着及时用吹风机吹干对身体应该没有伤害，之后的身体素质却大不如前。她说自己以前基本不会感冒生病，可月子后自己极易生病，想来是没有坐好月子。
所以月子中的妈妈们还是不能放松警惕，毕竟“忍常人不能忍，得常人不可得”。
③饮食禁忌
我们知道孕妇孕期有很多饮食禁忌，其实在月子期间饮食上也大有禁忌。
孕妇产后身体多虚多瘀，应禁忌生冷辛辣寒凉之品。这些不仅可能会导致产后腹痛，恶露不下，过度寒凉辛辣对肠胃亦不友好，可能会导致便秘、痔疮。
产后不宜大补，过度进补反而对孕妇没有好处，这也是产后肥胖症的重要原因。不过蔬菜水果这类食物能有效补充肉类、蛋类所缺乏的维生素及纤维素，还有利于肠胃消化，可以适当食用。
④情绪波动
月子期间产妇需注意学会调节情绪。产后难免会身体不适，总会经历伤口疼痛，涨奶等阶段，再加之睡眠不足，分心乏力，心情难免不舒畅，也会显得更加难熬。
但产妇还是要试着学会放松心情，只有心情舒畅身体才能更好地恢复。
月子期间，宝妈遵循以下原则，产后恢复快、疼痛少
1.保持伤口清洁
分娩时留下的伤口要注意勤换药勤清洗，保证伤口干净卫生，避免伤口感染。伤口处建议用干净毛巾慢慢擦拭，产后初期切勿冲洗身体。
2.加强自我保健
产后配合医生输液恢复体能，上下肢体适当做一些收缩动作，防止肠道粘连和血栓形成。术后6小时即可起床活动。当有呕吐、咳嗽等症状时，要及时按压伤口两侧，防止缝线断裂。
3.按摩、热敷缓解
当产妇经历宫缩疼痛时，可以适当用热毛巾热水袋敷在腹部，减缓痛觉。产后10天内家人也可以试着为产妇做环形按摩，直到该部位变硬即可。
4.侧卧喂奶
侧卧是喂奶的最佳姿势，同时可以放松腰部肌肉，进而避免产妇伤口撕裂，减轻疼痛。
我们知道月子其实是一个女人内心和机体最脆弱的时候，也是最难熬的阶段，但总归小心谨慎打理，放平心态是没有错的。相信每位“超人妈妈”都能跨越这道难关！
初为人母的喜悦可能会短暂让她忘却疼痛，可时间久了，这种产后“后遗症”也渐渐凸显。旁人看到的是产妇顿顿滋补，闲暇自得；于产妇自身，月子中的难熬简直让人心力交瘁。
朋友小美近来喜得一子，大家纷纷表示祝贺。本以为小美近日定会开心得冒粉色泡泡，却不曾想深夜在朋友圈看到小美痛苦地感慨“坐月子比生娃还难熬”。
在私信安慰过程中了解到，小美分娩时选择的剖腹产，月子中遭受伤口和身体不适的双重折磨，不堪重负。
她还向我抱怨道：“做个母亲太不容易了!”确实，生而为人母要经受的可是重重考验。
月子里有多难熬，只有宝妈自己能体会
1.坐月子期间的产后疼痛
无论是剖腹产还是顺产造成伤口是难免的，当产后止痛泵拆除，麻药药效消失，妈妈的噩梦也就开始了。
产后伤口恢复是一个漫长的过程，在此期间妈妈们还要为了促进身体机能恢复及避免伤口粘连做适度的运动，这无疑是一项挑战。
此外，由于新生宝宝胃口小，需要不时地喂奶，所以妈妈们不仅要忍受伤口牵扯的疼痛，还要坚持喂奶，实在让人心疼。
2.坐月子的限制
①注意保暖
妈妈们在月子里最重要的就是注意保暖，如果不慎着凉会留下很多后遗症，对产妇身体损耗极大。
月子即使在炎热的夏天也丝毫不能松懈，长袜和帽子是必不可少的，因为人体脚部有诸多穴位，人们常说“病从脚起”也是这个道理。
如果天气炎热实在难以忍受，可以在室内打开电风扇或空调，但要保证风向对墙，室温控制在26-28度为宜。
②避免洗澡吹风
产后15天可以适当用姜水擦洗身子，但最好避免产妇洗澡洗头。月子期间产妇经历身体恢复期，各方面都很虚弱，如果洗澡洗头很可能导致湿气进入身体，易感风寒，这时各种补药不能摄入，身体损耗极大。
演员袁咏仪曾提到她月子期间坚持每天洗发、洗澡，本想着及时用吹风机吹干对身体应该没有伤害，之后的身体素质却大不如前。她说自己以前基本不会感冒生病，可月子后自己极易生病，想来是没有坐好月子。
所以月子中的妈妈们还是不能放松警惕，毕竟“忍常人不能忍，得常人不可得”。
③饮食禁忌
我们知道孕妇孕期有很多饮食禁忌，其实在月子期间饮食上也大有禁忌。
孕妇产后身体多虚多瘀，应禁忌生冷辛辣寒凉之品。这些不仅可能会导致产后腹痛，恶露不下，过度寒凉辛辣对肠胃亦不友好，可能会导致便秘、痔疮。
产后不宜大补，过度进补反而对孕妇没有好处，这也是产后肥胖症的重要原因。不过蔬菜水果这类食物能有效补充肉类、蛋类所缺乏的维生素及纤维素，还有利于肠胃消化，可以适当食用。
④情绪波动
月子期间产妇需注意学会调节情绪。产后难免会身体不适，总会经历伤口疼痛，涨奶等阶段，再加之睡眠不足，分心乏力，心情难免不舒畅，也会显得更加难熬。
但产妇还是要试着学会放松心情，只有心情舒畅身体才能更好地恢复。
月子期间，宝妈遵循以下原则，产后恢复快、疼痛少
1.保持伤口清洁
分娩时留下的伤口要注意勤换药勤清洗，保证伤口干净卫生，避免伤口感染。伤口处建议用干净毛巾慢慢擦拭，产后初期切勿冲洗身体。
2.加强自我保健
产后配合医生输液恢复体能，上下肢体适当做一些收缩动作，防止肠道粘连和血栓形成。术后6小时即可起床活动。当有呕吐、咳嗽等症状时，要及时按压伤口两侧，防止缝线断裂。
3.按摩、热敷缓解
当产妇经历宫缩疼痛时，可以适当用热毛巾热水袋敷在腹部，减缓痛觉。产后10天内家人也可以试着为产妇做环形按摩，直到该部位变硬即可。
4.侧卧喂奶
侧卧是喂奶的最佳姿势，同时可以放松腰部肌肉，进而避免产妇伤口撕裂，减轻疼痛。
我们知道月子其实是一个女人内心和机体最脆弱的时候，也是最难熬的阶段，但总归小心谨慎打理，放平心态是没有错的。相信每位“超人妈妈”都能跨越这道难关！
