无效请尽情大力出奇迹地喷我 不依靠任何外物 究极失眠拯救指南
对于 失眠 经历过十年日常失眠的我可以说是专家了 从小是个顽皮捣蛋的人 惹祸无数 所以在初三之前根本不知道何为失眠 从来没有过失眠的烦恼 转折从初三开始 突然觉得自己不能再混日子下去 所以拼命学习想考进市里的第一中学 结果用力过猛 开始体验到了什么是睡不着的感觉 当时失眠还不算太严重 只是往常能轻松入睡的午觉完全睡不着了 晚上还没有严重到完全睡不着 更大的转折点从高中开始 由于自己完全陷入了唯学习至高无上的想法当中 完全也没有人指点我 所以自己时时刻刻只埋头于看万卷书做万卷题的陷阱当中 在高中也算是学校里的所谓重点班 各方压力以及自己施加给自己的压力可想而知 结果就是受到几乎所有同学的排斥 一次又一次 把自己逼近情绪的绝境 同学 老师 家长的厌恶以及最重要的自己对自己的极度严苛的要求 最终我成功把自己弄成资深失眠人士—尤其是高三那年 在全校第一的班里 和同学间的矛盾闹到极致 经常彻夜不眠 还要强撑着疲倦的身心逼迫自己学 只为了考取向往的学校 期间的痛苦折磨绝望无助无力无感愤怒 在下认为我不会比任何一个失眠的人感受的少 自高三以后 我从一个自认聪慧的人到大约有十年时间被无数人认为是个资深臭sb 其落差之大 希望看者试图去稍微领悟一丢丢
2024年过年前看了大量赵越教授的课程后 打坐无意中自然生发出要解决全天下人的睡眠问题 于是开始了行动 其实任何人如果能把睡眠问题解决 睡的更好睡的更深 一定能解决天量的问题 于个人如此 于社会于国家于地球 岂不是同理 ！？而且有感于自己近几年探索路上 花费了无数金钱时间精力 付出了不亚于任何地球人的努力寻找和尝试了全网中西方的方法 拜访了无数师傅和机构 我深知其中的不容易 有感于看到太多人受于失眠之苦并且未来发展更快 此种情况会越演越烈 在下觉得自己能得遇明师（明白道理的师傅）在下有责任出来推动解决全天下人的失眠问题
这注定是个任重道远的任务 但在下经历过无数艰难险阻 即使知道充满险阻 也会义无反顾去推动这件事情 同时希望能解决失眠人士的问题的同时也能吸引志同道合者与我一起推动这件事情 在下意志之坚 对于认定的事情 不达目的绝不会轻易放弃 从解决1人问题 到10人 1百人 1千人 1万人 10万人 100万 直至解决全地球人的失眠问题
正文开始：
首先说失眠的原因 人体复杂度媲美宇宙复杂度 归根到底失眠的原因是因果业力 情绪 生活习惯把人体自身小宇宙的平衡秩序打破了 故而导致身心紧张-睡不好-气血不足-进一步身心紧张 形成了恶性循环 简单举例气血不足就如同一条河流一样 水的流速变慢（气）和水量变少（血）因此靠外物（针灸 按摩 中西药）永远只是缓解而不能断根 所以要想完全解决这个问题 我们需要把身心的秩序给完全恢复 打破循环 才能将失眠完全断根（也就是把气血养充足 把精气神补齐）也可以理解成把河流的流速加快和水量加大
下面说说极简的方法 首先第一点 万物生长靠太阳 阳光如同大道一样 滋养万物而不争 阳光中也许有无数人类永远无法理解和看不见的物质在滋养万物 所以第一点就是要晒天量的太阳（在下每天晒至少3到8小时）这里有一个可以让大部分人第二天立刻躺睡的方法 就是找一天 全天晒太阳 从日出到日落 并适当种种东西 然后当天9点睡觉 保证当天必然躺睡并且第二天感觉全世界都美好起来了啵
第二点就是要涉猎大量中华传统功法和打坐 只有通过日久天长的练功 才能大幅提高身心的免疫力和彻底把身心放松下来 把全身气脉都打通 持续每天获得一个深度的睡眠（持续获得深度睡眠就是滋养气血和精气神的最好法门）顺带一提 中华传统功法多种多样 只需要找到最适合自己的坚持就好 但最好都是要找到明师当面学习和交流一段时间 因为这样是学习和进步速度最快的 并且中华的传统功法有很多地方不面对面传授是很难说清楚的（师傅推荐南怀谨老师打坐 张道长金刚功 田祝均老师无名桩等）
第三点就是生活习惯 早睡早起不熬夜（与天同息滋养气血） 少吃不乱吃不出外吃（杜绝奶茶饮料任何冰冷的东西）做饭烧水都用柴火（电烧出来的东西对人体也是有影响的）男孩纸们节制手艺活（当然修炼到一定程度 这个自控力才会越来越强）总之改掉生活习惯就如同向银行存钱一样 不断增加积蓄 减少支出 日久天长对气血的存储也很重要
第四点也是最近我发现极为重要的修心和积德行善（也许是最重要的）以前我也认为得这个问题都是外界导致我这样的 但最近我有了新的看法 这也许是因果业力 之所以我们会失眠到如此严重的地步 也许是生生世世的因果业力导致我们会有如此多的念头 看似是偶然事件 实则是必然事件（各位可以想想自己失眠最严重的时候是不是愤恨心最严重的时候） 因此这里有一个妙法就是每天不断忏悔 发自真心为自己以前的每一个恶念和恶
对于 失眠 经历过十年日常失眠的我可以说是专家了 从小是个顽皮捣蛋的人 惹祸无数 所以在初三之前根本不知道何为失眠 从来没有过失眠的烦恼 转折从初三开始 突然觉得自己不能再混日子下去 所以拼命学习想考进市里的第一中学 结果用力过猛 开始体验到了什么是睡不着的感觉 当时失眠还不算太严重 只是往常能轻松入睡的午觉完全睡不着了 晚上还没有严重到完全睡不着 更大的转折点从高中开始 由于自己完全陷入了唯学习至高无上的想法当中 完全也没有人指点我 所以自己时时刻刻只埋头于看万卷书做万卷题的陷阱当中 在高中也算是学校里的所谓重点班 各方压力以及自己施加给自己的压力可想而知 结果就是受到几乎所有同学的排斥 一次又一次 把自己逼近情绪的绝境 同学 老师 家长的厌恶以及最重要的自己对自己的极度严苛的要求 最终我成功把自己弄成资深失眠人士—尤其是高三那年 在全校第一的班里 和同学间的矛盾闹到极致 经常彻夜不眠 还要强撑着疲倦的身心逼迫自己学 只为了考取向往的学校 期间的痛苦折磨绝望无助无力无感愤怒 在下认为我不会比任何一个失眠的人感受的少 自高三以后 我从一个自认聪慧的人到大约有十年时间被无数人认为是个资深臭sb 其落差之大 希望看者试图去稍微领悟一丢丢
2024年过年前看了大量赵越教授的课程后 打坐无意中自然生发出要解决全天下人的睡眠问题 于是开始了行动 其实任何人如果能把睡眠问题解决 睡的更好睡的更深 一定能解决天量的问题 于个人如此 于社会于国家于地球 岂不是同理 ！？而且有感于自己近几年探索路上 花费了无数金钱时间精力 付出了不亚于任何地球人的努力寻找和尝试了全网中西方的方法 拜访了无数师傅和机构 我深知其中的不容易 有感于看到太多人受于失眠之苦并且未来发展更快 此种情况会越演越烈 在下觉得自己能得遇明师（明白道理的师傅）在下有责任出来推动解决全天下人的失眠问题
这注定是个任重道远的任务 但在下经历过无数艰难险阻 即使知道充满险阻 也会义无反顾去推动这件事情 同时希望能解决失眠人士的问题的同时也能吸引志同道合者与我一起推动这件事情 在下意志之坚 对于认定的事情 不达目的绝不会轻易放弃 从解决1人问题 到10人 1百人 1千人 1万人 10万人 100万 直至解决全地球人的失眠问题
正文开始：
首先说失眠的原因 人体复杂度媲美宇宙复杂度 归根到底失眠的原因是因果业力 情绪 生活习惯把人体自身小宇宙的平衡秩序打破了 故而导致身心紧张-睡不好-气血不足-进一步身心紧张 形成了恶性循环 简单举例气血不足就如同一条河流一样 水的流速变慢（气）和水量变少（血）因此靠外物（针灸 按摩 中西药）永远只是缓解而不能断根 所以要想完全解决这个问题 我们需要把身心的秩序给完全恢复 打破循环 才能将失眠完全断根（也就是把气血养充足 把精气神补齐）也可以理解成把河流的流速加快和水量加大
下面说说极简的方法 首先第一点 万物生长靠太阳 阳光如同大道一样 滋养万物而不争 阳光中也许有无数人类永远无法理解和看不见的物质在滋养万物 所以第一点就是要晒天量的太阳（在下每天晒至少3到8小时）这里有一个可以让大部分人第二天立刻躺睡的方法 就是找一天 全天晒太阳 从日出到日落 并适当种种东西 然后当天9点睡觉 保证当天必然躺睡并且第二天感觉全世界都美好起来了啵
第二点就是要涉猎大量中华传统功法和打坐 只有通过日久天长的练功 才能大幅提高身心的免疫力和彻底把身心放松下来 把全身气脉都打通 持续每天获得一个深度的睡眠（持续获得深度睡眠就是滋养气血和精气神的最好法门）顺带一提 中华传统功法多种多样 只需要找到最适合自己的坚持就好 但最好都是要找到明师当面学习和交流一段时间 因为这样是学习和进步速度最快的 并且中华的传统功法有很多地方不面对面传授是很难说清楚的（师傅推荐南怀谨老师打坐 张道长金刚功 田祝均老师无名桩等）
第三点就是生活习惯 早睡早起不熬夜（与天同息滋养气血） 少吃不乱吃不出外吃（杜绝奶茶饮料任何冰冷的东西）做饭烧水都用柴火（电烧出来的东西对人体也是有影响的）男孩纸们节制手艺活（当然修炼到一定程度 这个自控力才会越来越强）总之改掉生活习惯就如同向银行存钱一样 不断增加积蓄 减少支出 日久天长对气血的存储也很重要
第四点也是最近我发现极为重要的修心和积德行善（也许是最重要的）以前我也认为得这个问题都是外界导致我这样的 但最近我有了新的看法 这也许是因果业力 之所以我们会失眠到如此严重的地步 也许是生生世世的因果业力导致我们会有如此多的念头 看似是偶然事件 实则是必然事件（各位可以想想自己失眠最严重的时候是不是愤恨心最严重的时候） 因此这里有一个妙法就是每天不断忏悔 发自真心为自己以前的每一个恶念和恶
