川藏南线318徒步路书，全程共81天，其中休整12天。
从成都到拉萨全程2100余公里，途中共要翻过13座海拔4000米以上的大山，一路经过雪山、草原、湖泊、峡谷等风景迥异的路段，亦可深入了解感受世界屋脊上的风土人情。
具体行程如下：
D01：成都市——新津县 30km
D02：新津县——邛崃县 35.6km
D03：邛崃县——黑竹镇 27.1km
D04：黑竹镇——城东乡 26.3km
D05：城东乡——雅安市 18km
D06：雅安休整一天
D07：雅安市——始阳镇 23km
D08：始阳镇——果木沟 30km
D09：果木沟——新沟镇 32.3km
D10：新沟镇——冷碛村 24.2km【过二郎山隧道，长4176m】
D11：冷碛村——泸定县 29km
D12：泸定县——日地村 31.2km
D13：日地村——康定县 17.8km
D14：康定休整一天
D15：康定县——折多塘 19km
D16：折多塘——贡布卡村 37km【第一座 折多山4298m】
D17：贡布卡村——新都桥 26km
D18：新都桥——卧龙寺村 50km【第二座 高尔寺山4412m】
D19：卧龙寺村——雅江县 34km
D20：雅江休整一天
D21：雅江县——香格宗村 17km
D22：香格宗村——112道班 28km【第三座 剪子弯山4659m】
D23：112道班——135道班 24km
D24：135道班——红龙乡 33.6km【第四座 卡子拉山4718m】
D25：红龙乡——理塘县 37km【第五座K3069垭口4377m】【第六座 脱洛拉卡山4330m】
D26：理塘休整一天
D27：理塘——229道班 27km
D28：229道班——禾尼乡 29km
D29：禾尼乡——德达牧业村 22km
D30：德达牧业村——德达乡 35km【第七座 海子山4685m】
D31：德达乡——莫多乡 36.1km【4个无灯隧道】
D32：莫多乡——巴塘县 26km【2个无灯隧道】
D33：巴塘休整一天
D34：巴塘县——日荣温泉山庄 45km
D35：日荣温泉山庄——小卖部 16km
D36：小卖部——海通兵站 22km
D37：海通兵站——芒康县 23km【第八座 宗拉山4150m】
D38：芒康县——如美镇 39km【第九座 拉乌山4376m】
D39：如美镇——觉巴村 22km
D40：觉巴村——荣许兵站 42km【一口气15km上升900m】
D41：荣许兵站——K3540 11km
D42：K3540——东达村 39km【第十座 东达山5008m】
D43：东达村——左贡县 9km
D44：左贡休整一天
D45：左贡县——列达村 20km
D46：列达村——田妥镇 24km
D47：田妥镇——斜库村 32km
D48：斜库村——邦达县 34km
D49：邦达县——同尼村 36km【第十一座 业拉山4658m】
D50：同尼村——瓦达村 38km
D51：瓦达村——八宿县 25km
D52：八宿休整一天
D53：八宿县——吉达乡 37km
D54：吉达乡——然乌镇 53km
D55：然乌休整一天
D56：然乌镇——米堆村 35km
D57：米堆村——中坝村 21km
D58：中坝村——松宗镇 33km
D59：松宗镇——波密县 43km
D60：波密休整一天
D61：波密县——古乡 31km
D62：古乡——K4072 34km
D63：K4072——排龙镇 45km
D64：排龙镇——东久乡 27km
D65：东久乡——鲁朗镇 33km
D66：鲁朗休整一天
D67：鲁朗镇——113道班 30km【第十二座 色季拉山 4720m】
D68：113道班——八一镇 43km
D69：八一休整一天
D70：八一镇——更章乡 37km
D71：更章乡——百巴镇 26km
D72：百巴镇——结定村 34km
D73：结定村——工布江达 35km
D74：工布江达——金达镇 42km
D75：金达镇——加兴乡 19km
D76：加兴乡——松多乡 35km【第十三座 米拉山5013米】
D77：松多乡——日多乡 53km
D78：日多休整一天
D79：日多乡——墨竹工卡 55km
D80：墨竹工卡——达孜县 48km
D81：达孜县——拉萨 30km
从成都到拉萨全程2100余公里，途中共要翻过13座海拔4000米以上的大山，一路经过雪山、草原、湖泊、峡谷等风景迥异的路段，亦可深入了解感受世界屋脊上的风土人情。
具体行程如下：
D01：成都市——新津县 30km
D02：新津县——邛崃县 35.6km
D03：邛崃县——黑竹镇 27.1km
D04：黑竹镇——城东乡 26.3km
D05：城东乡——雅安市 18km
D06：雅安休整一天
D07：雅安市——始阳镇 23km
D08：始阳镇——果木沟 30km
D09：果木沟——新沟镇 32.3km
D10：新沟镇——冷碛村 24.2km【过二郎山隧道，长4176m】
D11：冷碛村——泸定县 29km
D12：泸定县——日地村 31.2km
D13：日地村——康定县 17.8km
D14：康定休整一天
D15：康定县——折多塘 19km
D16：折多塘——贡布卡村 37km【第一座 折多山4298m】
D17：贡布卡村——新都桥 26km
D18：新都桥——卧龙寺村 50km【第二座 高尔寺山4412m】
D19：卧龙寺村——雅江县 34km
D20：雅江休整一天
D21：雅江县——香格宗村 17km
D22：香格宗村——112道班 28km【第三座 剪子弯山4659m】
D23：112道班——135道班 24km
D24：135道班——红龙乡 33.6km【第四座 卡子拉山4718m】
D25：红龙乡——理塘县 37km【第五座K3069垭口4377m】【第六座 脱洛拉卡山4330m】
D26：理塘休整一天
D27：理塘——229道班 27km
D28：229道班——禾尼乡 29km
D29：禾尼乡——德达牧业村 22km
D30：德达牧业村——德达乡 35km【第七座 海子山4685m】
D31：德达乡——莫多乡 36.1km【4个无灯隧道】
D32：莫多乡——巴塘县 26km【2个无灯隧道】
D33：巴塘休整一天
D34：巴塘县——日荣温泉山庄 45km
D35：日荣温泉山庄——小卖部 16km
D36：小卖部——海通兵站 22km
D37：海通兵站——芒康县 23km【第八座 宗拉山4150m】
D38：芒康县——如美镇 39km【第九座 拉乌山4376m】
D39：如美镇——觉巴村 22km
D40：觉巴村——荣许兵站 42km【一口气15km上升900m】
D41：荣许兵站——K3540 11km
D42：K3540——东达村 39km【第十座 东达山5008m】
D43：东达村——左贡县 9km
D44：左贡休整一天
D45：左贡县——列达村 20km
D46：列达村——田妥镇 24km
D47：田妥镇——斜库村 32km
D48：斜库村——邦达县 34km
D49：邦达县——同尼村 36km【第十一座 业拉山4658m】
D50：同尼村——瓦达村 38km
D51：瓦达村——八宿县 25km
D52：八宿休整一天
D53：八宿县——吉达乡 37km
D54：吉达乡——然乌镇 53km
D55：然乌休整一天
D56：然乌镇——米堆村 35km
D57：米堆村——中坝村 21km
D58：中坝村——松宗镇 33km
D59：松宗镇——波密县 43km
D60：波密休整一天
D61：波密县——古乡 31km
D62：古乡——K4072 34km
D63：K4072——排龙镇 45km
D64：排龙镇——东久乡 27km
D65：东久乡——鲁朗镇 33km
D66：鲁朗休整一天
D67：鲁朗镇——113道班 30km【第十二座 色季拉山 4720m】
D68：113道班——八一镇 43km
D69：八一休整一天
D70：八一镇——更章乡 37km
D71：更章乡——百巴镇 26km
D72：百巴镇——结定村 34km
D73：结定村——工布江达 35km
D74：工布江达——金达镇 42km
D75：金达镇——加兴乡 19km
D76：加兴乡——松多乡 35km【第十三座 米拉山5013米】
D77：松多乡——日多乡 53km
D78：日多休整一天
D79：日多乡——墨竹工卡 55km
D80：墨竹工卡——达孜县 48km
D81：达孜县——拉萨 30km
